چرخش لگن چیست

چرخش لگن چیست

فروردین 18, 1401
لگن کمک می‌کند راه بروید، بدوید و وزن را از روی زمین بردارید. همچنین به وضعیت بدنی مناسب کمک می‌کند. ایجاد چرخش و ...
تمرینات اصلاحی برای گرفتگی ران

تمرینات اصلاحی برای گرفتگی ران

فروردین 16, 1401
گیرافتادگی استخوان فمورو استابولوم و یا استخوان ران وضعیتی در لگن یا ران است که ممکن است باعث درد لگن، درد ساق پا و محدودیت ...
درمان قوز کمر در خانه

درمان قوز کمر در خانه: راهنمای کامل اصلاح انحنای ستون فقرات

فروردین 14, 1401
ستون مهره‌ها و کمر به صورت طبیعی دارای قوس و انحنا می‌باشند. قوس طبیعی کمر باعث می‌شود که در حالت ایستاده، ستون ...
حرکات اصلاحی پای پرانتزی

حرکات اصلاحی پای پرانتزی

فروردین 11, 1401
پای پرانتزی بین کودکان و بزرگسالان، عارضه‌ای شایع است. قابل ذکر است که هر چه زودتر به درمان این عارضه اقدام شود، نتیجه­ ای ...
حرکات کششی برای زانوی پرانتزی

حرکات کششی برای زانوی پرانتزی

فروردین 9, 1401
اگر در فردی، هنگام ایستادن و چسباندن قوزک پاها به یکدیگر، فاصله‌ی زانوها بیشتر از حالت طبیعی باشد، این شخص مبتلا به زانوی پرانتزی ...
تشخیص و علائم کف پای صاف

تشخیص و علائم کف پای صاف

فروردین 7, 1401
در این مقاله به علایم ظاهری کف پای صاف، روش های تشخیص و علائم کف پای صاف و استفاده از اسکنرها برای تشخیص صافی کف ...
XLeg 1

حرکات اصلاحی زانوی ضربدری

فروردین 4, 1401
مهمترین علت عارضه‌ی زانوی ضربدری در افراد مبتلا، ضعف عضلات دور کننده در ناحیه‌ی لگن و ران‌هاست. در نتیجه این مشکل را ...
حرکات اصلاحی پای پرانتزی بزرگسالان

حرکات اصلاحی پای پرانتزی بزرگسالان

فروردین 2, 1401
در این مطلب به درمان و بهبود عارضه پای پرانتزی با تمرینات ورزشی پرداخته شده و همچنین چندین حرکات اصلاحی پای پرانتزی بزرگسالان آموزش داده ...
درمان پای پرانتزی با دستگاه

درمان پای پرانتزی با دستگاه

اسفند 29, 1400
پای پرانتزی عارضه‌ایست که حتی در دنیای امروزی و با پیشرفت علم پزشکی نیز، هنوز شایع است. در افراد مبتلا به پای پرانتزی یا ...
اسکن کف پای صاف

اسکن کف پای صاف یک راه قطعی برای تشخیص صافی کف پا است؟

اسفند 26, 1400
کف پای صاف عارضه‌ای است که سلامت بزرگسالان و کودکان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این مشکل می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد ...
درمان کف پای صاف در کودکان

درمان کف پای صاف در کودکان

اسفند 24, 1400
در این مقاله به درمان کف پای صاف در کودکان پرداخته شده و همچنین انواع روش درمانی برای کودکان و اینکه چه موقع به پزشک ...
نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر

نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر

اسفند 22, 1400
احتمالا تا به حال در اطراف خود، فردی مبتلا به دیسک کمر را دیده‌اید که تنها راه بهبود خود را عمل جراحی می‌داند ...
علت صاف شدن کف پا

علت صاف شدن کف پا

اسفند 19, 1400
کف پای صاف عارضه‌ای نسبتا شایع است که می‌تواند درصدی از جمعیت کودکان و بزرگسالان را درگیر کند. طبق آمار ارائه شده تقریبا ...
راه رفتن در آب برای زانو

راه رفتن در آب برای زانو

اسفند 17, 1400
بدون شک همه به مزایای راه رفتن و پیاده‌روی روزانه واقف هستند. اما پیاده‌روی برای افرادی که از مشکلات زانو رنج می‌برند ...
حرکات اصلاحی سر به جلو

حرکات اصلاحی سر به جلو

اسفند 15, 1400
در یک ستون فقرات طبیعی، انحناهای استانداردی در کمر و گردن هر فرد وجود دارد. اگر به دلایل مختلفی، انحنای ستون فقرات در ناحیه‌ی ...
فواید اسکن کف پا

فواید اسکن کف پا

اسفند 12, 1400
حتما تا به حال این مَثَل را شنیده‌اید که پا قلب دوم انسان است. پاها به عنوان ستون سیستم اسکلتی-عضلانی بدن ...
آیا نشستن برای دیسک کمر ضرر دارد

آیا نشستن برای دیسک کمر ضرر دارد

اسفند 10, 1400
آیا نشستن برای دیسک کمر ضرر دارد فتق دیسک می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. ثابت شده است که وضعیت بدن افراد، به ویژه ...
کف پای صاف چیست

کف پای صاف چیست

اسفند 8, 1400
کف پای صاف چیست در برخی از کودکان کف پای صاف بسیار شایع است و حین ایستادن و یا راه رفتن هرگز در پای خود ...
آب‌ درمانی و مزایای آن چیست

آب‌ درمانی و مزایای آن چیست

اسفند 6, 1400
آب‌ درمانی و مزایای آن چیست آب‌ درمانی که با نام‌های ورزش در آب و یا درمان فیزیکی در آب نیز شناخته می‌شود ...
بهترین درمان‌های خانگی برای کمردرد

بهترین درمان‌های خانگی برای کمردرد + توصیه‌های یک متخصص حرکات اصلاحی

اسفند 4, 1400
اگر نشستن بیش از حد باعث کمردرد شود، حرکات کششی ملایم و یک فوم رولر را امتحان کنید. کمردرد یکی از شایع‌ترین و ناتوان ...
حرکات یوگا برای کمر درد

حرکات یوگا برای کمر درد

اسفند 2, 1400
اگر کمردرد دارید یوگا را امتحان کنید. مطالعات متعدد قدرت حرکات یوگا برای کمر درد را نشان داده است که بر کشش، قدرت و انعطاف ...
آب درمانی دیسک کمر

آب درمانی دیسک کمر

بهمن 24, 1400
در بین اکثر افرادی که از درد کمر رنج می‌برند، بیماری‌‌ دیسک کمر، یکی از شایع‌ترین علت‌ها محسوب می‌شود. امروزه روش ...
روش‌های بهتر خوابیدن

روش‌های بهتر خوابیدن

بهمن 10, 1400
همه سزاوار این هستند که سرحال و شاد از خواب بیدار شوند. این حالت به ما انرژی می‌دهد تا آماده شویم و با دنیا ...
کمردرد

کمردرد

دی 28, 1400
کمردرد می‌تواند ناشی از آسیب، فعالیت‌های سنگین و برخی بیماری‌ها باشد، کمردرد به دلایل مختلف می‌تواند افراد در هر سنی را ...
آب درمانی

آب درمانی

دی 13, 1400
آب‌ درمانی که با نام‌های ورزش در آب و یا درمان فیزیکی در آب نیز شناخته می‌شود، به معنای استفاده از آب برای ...
حرکات اصلاحی گودی کمر در آب

حرکات اصلاحی گودی کمر در آب

آبان 30, 1400
تکنیک‌های مورد استفاده در تمرینات آب درمانی برای کمردرد شامل آبگرم درمانی، تمرینات ایستاده یا شنا در استخر، شنا و تهویه مطبوع با استفاده ...
شنا برای درمان اسکولیوز

شنا برای درمان اسکولیوز

آبان 23, 1400
اسکولیوز که منجر به انحنای ستون فقرات می‌شود، ممکن است از میزان خفیف تا شدید متغیر باشد. اگرچه برخی از افراد در سنین جوانی ...
درمان سریع گودی کمر

درمان سریع گودی کمر

آبان 19, 1400
بسیاری از گزینه‌های درمانی برای کمردرد می‌تواند متناسب با نیازهای هر فرد باشد. درمان شامل مراقبت‌های خانگی، داروها، مراقبت‌های جایگزین یا ...
ورزش‌های مضر برای اسکولیوز

ورزش‌های مضر برای اسکولیوز

آبان 16, 1400
اسکولیوز باعث انحنای ستون فقرات به طرفین، ایجاد درد، ضعف و تغییر در راه رفتن فرد می‌شود. ورزش و کشش اجزای حیاتی درمان اسکولیوز ...
ورزش مناسب انحراف ستون فقرات

ورزش مناسب انحراف ستون فقرات

آبان 9, 1400
اسکولیوز یک انحنا در ستون فقرات است که به انحراف ستون فقرات نیز شناخته شده است. بیشتر موارد اسکولیوز درست قبل از رسیدن به سن ...
نحوه صحیح راه رفتن در استخر برای دیسک کمر

نحوه صحیح راه رفتن در استخر برای دیسک کمر

آبان 5, 1400
ورزش منظم می‌تواند به درمان کمردرد کمک کند، اگرچه افرادی که از کمردرد رنج می‌ برند باید تمرینات کم فشار را انتخاب کنند که ...
درمان اسکولیوز با ورزش

درمان اسکولیوز با ورزش

آبان 2, 1400
اسکولیوز با افزایش سن در برخی از بیماران بدتر می‌شود. منحنی ممکن است با یا بدون افزایش درد افزایش یابد. بسیاری از بیماران می ...
چگونه بفهمیم دیسک گردن داریم

چگونه بفهمیم دیسک گردن داریم

مهر 25, 1400
چگونه بفهمیم دیسک گردن داریم ؟ وقتی در ناحیه گردن یا بالای کمر خود احساس درد می‌کنید که قبلاً این درد را احساس نکرده‌اید ...
تمرین برای گودی کمر

تمرین برای گودی کمر

مهر 20, 1400
انجام تمرینات اصلاحی برای تقویت کمر می‌تواند به کاهش و جلوگیری از کمردرد و گودی کمر کمک کند. همچنین می‌تواند عضلات مرکزی، ساق ...
آیا شنا سوئدی برای دیسک کمر ضرر دارد

آیا شنا سوئدی برای دیسک کمر ضرر دارد

مهر 18, 1400
آیا شنا سوئدی برای دیسک کمر ضرر دارد ؟ تمرین شنای سوئدی یک تمرین متداول برای تقویت عضلات بدن است. بسیاری از افراد تمرینات قدرتی را ...
Neck pain 1

درمان دیسک گردن در منزل

مهر 11, 1400
بیماری دیسک گردن ممکن است شایع‌ترین علت درد گردن باشد. آسیب دیسک گردن به دلیل ناهنجاری در یک یا چند دیسک ایجاد می‌شود ...
صفر تا صد حرکات اصلاحی زانو پرانتزی

صفر تا صد حرکات اصلاحی زانو پرانتزی

مهر 4, 1400
یکی از شایع ترین ناهنجاری ها در جهان، زانو پرانتزی است که در روزگاران گذشته بدون درمان و امروزه با تکیه بر راهکارهای مناسب قابل ...
طرز خوابیدن کسانی که دیسک کمر دارند

طرز خوابیدن کسانی که دیسک کمر دارند

شهریور 30, 1400
مطالعه جهانی درباره‌ی بیماری‌ها، درد کمر را عامل اصلی ناتوانی در سراسر جهان نامیده است. نکته جالب‌تر این است که بیشتر کمردردها ...
ویژگی کفش مناسب کف پای صاف

4 ویژگی کفش مناسب کف پای صاف + فواید استفاده از کفی مناسب

شهریور 28, 1400
یکی از شایع‌ترین اختلالات موجود در جامعه، کف پای صاف است که در خلال آن قوس پا به صورت ناقص یا کامل از بین ...
آیا حلقه زدن برای دیسک کمر ضرر دارد

آیا حلقه زدن برای دیسک کمر ضرر دارد

شهریور 21, 1400
حلقه زدن به فعالیتی تبدیل شده که مردم برای داشتن فرم و حفظ سلامتی از آن استفاده می کنند در واقع، حلقه زدن دارای مزایای ...
درمان قطعی دیسک گردن

درمان قطعی دیسک گردن

شهریور 16, 1400
دیسک گردن می تواند انواع مختلفی از دردها را ایجاد کند یا اصلاً علائمی نداشته باشد. درد می تواند از درد در گردن، بازو و ...
 1

حرکات اصلاحی زانو

شهریور 14, 1400
زانو درد یکی از شایع‌ترین مواردی است که افراد به دنبال درمان آن هستند. این مشکل شامل دردی است که در پشت و اطراف ...
بهترین نوع شنا برای دیسک کمر

بهترین نوع شنا برای دیسک کمر

شهریور 7, 1400
مطالعات نشان می‌دهد ورزش‌های آبی می‌توانند کمردرد را تسکین دهند. شناور شدن در آب با گرانش مقابله می‌کند تا بار فشاری ...
بهترین روش خوابیدن برای گودی کمر

بهترین روش خوابیدن برای گودی کمر

شهریور 2, 1400
اگر در وضعیت نامناسب بخوابید، آیا گودی کمر بدتر می‌شود؟ و یا اگر در وضعیت مناسبی بخوابید، آیا گودی کمر بهتر می‌شود؟ اصلا ...
اصلاح زانوی ضربدری با ورزش چگونه است

اصلاح زانوی ضربدری با ورزش چگونه است؟

مرداد 31, 1400
در ابتدا لازم است بدانید زانوی ضربدری، عارضه ای است که در خلال آن ران ها به سمت داخل به یکدیگر نزدیک شده و ساق ...