حرکات اصلاحی بدنسازی
مرداد 24, 1400حرکات اصلاحی بدنسازی برای فعال سازی و تقویت عضلات ضعیف در هنگام عدم تعادل عضلات طراحی شدهاند. هدف از یک تمرین اصلاحی این است ...
سندرم درد پاتلوفمورال
مرداد 17, 1400سندرم درد پاتلوفمورال با عنوان درد جلوی ران و یا سندرم زانوی دوندگان نیز شناخته شده است. سندرم درد پاتلوفمورال یکی از شایعترین شکایات ...
حرکات یوگا برای رفع گودی کمر
مرداد 10, 1400شایعترین علت ابتلا به گودی کمر وضعیت نامناسب در نشستن طولانی مدت و چاقی است. در حقیقت، 54٪ موارد کمردرد را میتوان مستقیما ...
گردن درد
مرداد 6, 1400گردن درد موضوعی شایع بین افراد مختلف است، درد گردن بسته به علت آن می تواند از روزها تا سال ها طول بکشد. علل شایع ...
دررفتگی کشکک زانو
تیر 20, 1400در یک زانوی سالم، کشکک در داخل یک شیار در پایین استخوان ران قرار دارد. در رفتگی کشکک زانو به زمانی گفته میشود که ...
پارگی مینیسک زانو
تیر 15, 1400مینیسک زانو چیست؟ مینیسک زانو فیبروکارتلاژی است که استخوان ران را از استخوان درشت نی جدا میکند. بیشتر افراد از مینیسک زانو به عنوان ...
سندرم لایه چربی
تیر 6, 1400سندرم لایه چربی میتواند یک اختلال اولیه یا ثانویه نسبت به سایر آسیبها مانند آسیبهای مینیسک و یا پارگی رباط زانو باشد ...
تشخیص و درمان ناهنجاری های شایع در کودکان و نوجوانان
خرداد 31, 1400همه ما به دلیل فعالیت های تکراری روزانه و نوع کارمون دچار عدم تعادل های عضلانی میشیم (اگر زمینه وراثتی هم داشته باشیم که این ...
کندرومالاسی کشکک
خرداد 30, 1400کندرومالاسی کشکک در تعریف، به معنای « غضروف نرم زیر کاسه زانو » است. علت بروز کندرومالاسی، تحریک سطح زیرین کاسه زانو است. سطح زیرین کاسه زانو ...
آسیب مفصل تیبیا فیبولار فوقانی
خرداد 25, 1400مفصل تیبیا فیبولار فوقانی (STFJ) فرد به عنوان مفصل تیبیا فیبولار پروگزیمال نیز شناخته میشود. این مفصل بین استخوان درشت نی و فیبولا (استخوان ...
سندرم خروجی قفسه سینه
خرداد 16, 1400سندرم خروجی قفسه سینه یک وضعیتی پیچیده است که در آن عروق خونی و یا اعصاب هنگام خروج از قفسه سینه به دام افتاده یا ...
تاندینوپاتی عضله دو سر بازویی
خرداد 11, 1400تاندینوپاتی دو سر استخوان(التهاب عضله دو سر بازویی)، اصطلاحی است در آسیبهای عضله دو سر بازویی که شامل موارد زیر است: تاندونیت یا ...
روماتیسم مفصلی
خرداد 9, 1400آرتریت روماتوئید (روماتیسم) یک بیماری خود ایمنی است که باعث التهاب در مفاصل فرد میشود.علائم اصلی درد و تورم مفصل است.آرتریت روماتوئید ...
سندرم ایلیوتیبیال باند (ITB)
خرداد 2, 1400سندرم ITB (سندرم ایلیوتیبیال) یکی از علل شایع آسیب در زانوی دوندگان است و میتواند تا 22٪ از آسیبهای بیش از حد در ...
سندرم درد گردن بازو
اردیبهشت 28, 1400سندرم درد گردن بازو یا درد گردن بازو ، اصطلاحاتی عامیانه است که شامل انواع مختلفی از عوامل مؤثر بر درد گردن یا قسمت فوقانی کمر ...
آرتروز زانو
اردیبهشت 26, 1400شایعترین علت آسیب و مشکل زانو، آرتروز زانو (OA) است. آرتروز زانو یک بیماری مخرب زانو است که در آن غضروف مفصلی مفصل زانوی ...
فیبرومیالژیا
اردیبهشت 19, 1400فیبرومیالژیا نوعی اختلال است که باعث ایجاد درد گسترده در عضلات بدن و خستگی میشود. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا دارای تعدادی نقاط حساس بر ...
شکستگی شانه
اردیبهشت 14, 1400شکستگی شانه معمولاً در هومروس (استخوان بازو) بیشتر اتفاق میافتد. فراکچر اصطلاح پزشکی برای شکستگی استخوان است. هومروس استخوان فوقانی بازو بین شانه و ...
سندرم گیر افتادگی شانه
اردیبهشت 12, 1400سندرم گیر افتادگی شانه وضعیتی است که در حین حرکاتی مانند بالا بردن بازو و شانه، بورس شانه یا تاندونهای روتاتور کاف به طور ...
استفاده از یک توپ تنیس برای تسکین درد
اردیبهشت 5, 1400قبل از اینکه به سراغ درمانهای مختلف و رایج جهت کاهش و تسکین درد باشید، بهتر است روشهای خلاقانهای برای کاهش درد ...
تأثیر درد مزمن در طولانی مدت
فروردین 29, 1400میلیونها نفر در سراسر جهان درد مزمن را تجربه میکنند و همیشه هم درد آنها مزمن تشخیص داده نمیشود و ممکن ...
تأثیر درد بر افسردگی
فروردین 22, 1400درد میتواند منجر به افسردگی شود و همچنین افسردگی نیز میتواند منجر به درد شود. رابطه بین این دو وضعیت میتواند باعث ...
آرتروز شانه
فروردین 17, 1400آرتروز شانه یکی از شایعترین مشکلات شانه است که با افزایش سن احتمال ابتلا به آن بیشتر میشود. اصولاً ساییدگی و پارگی پس ...
حرکات پیلاتس برای کمر درد + مزایا و معایب
فروردین 1, 1400متخصصان حرکات اصلاحی و تمرین درمانی و بیماران همیشه در جستجوی تکنیکهای جدید درمانی برای کمک به تسکین و کاهش درد کمر هستند. هر ...
سفر با کمردرد مزمن
اسفند 26, 1399زندگی فرد با وجود درد مزمن متوقف نمیشود؛ اما درد مزمن در مواردی ممکن است خود را به صورتی نشان دهند که فرد مجبور ...
آب درمانی برای کمردرد
اسفند 24, 1399برای مدت زمان طولانی، استفاده از داروهای مسکن، درمان اصلی بسیاری از بیماریها از جمله کمردرد بوده است. با این حال این نکته بسیار ...
علائم درد مزمن
اسفند 17, 1399درد مزمن مانند هیچ درد دیگری به عنوان یک بیماری شناخته نیست. وقتی قسمتی از بدن مانند پا میشکند، بدیهی است که آن عضو ...
گرفتگی عضلانی
اسفند 12, 1399بسیاری از ما گرفتگی عضلانی را شنیدهایم و یا به آن مبتلا شدهایم، گرچه تعداد کمی از افراد میدانند که گرفتگی عضلانی ...
کمر درد
اسفند 10, 1399در کل جهان کمردرد جز شایعترین دردها به شمار میآید. تا 60٪ بزرگسالان در طول زندگی خود کمردرد را تجربه میکنند. بسیاری ...
گردن درد چیست
اسفند 3, 1399درد قسمت فوقانی کمر و گردن میتواند فرد را در حین انجام فعالیت متوقف کند و گذراندن یک روز معمول را برای او دشوار ...
درمان گردن درد و علت آن
بهمن 26, 1399احساس گردن درد بدون هیچ ضربه یا آسیب دیدگی در گردن، ممکن است به معنای این باشد که درد ناشی از وضعیت نامناسب بدن است ...
حرکات یوگا برای گردن درد
بهمن 21, 1399گردن درد بسیار شایع است و ممکن است توسط عوامل گوناگون ایجاد شود. این عوامل میتواند جزئی از فعالیتهای روزمره باشد که شامل ...
درمان سیاتیک بدون جراحی
بهمن 19, 1399سیاتیک دردی است که از کمر شروع و به پشت ران و پایین ساق پا انتشار مییابد. درد سیاتیک ممکن است در اثر تحریک ...
درمان دیسک گردن با ورزش
بهمن 12, 1399دیسک گردن وضعیتی است که میتواند بسیار دردناک باشد. فتق دیسک گردن در بزرگسالان میانسال بیشتر دیده میشود. فتق دیسک معمولاً در صورت ...
آرتروز مفاصل بین مهرهها
بهمن 7, 1399آرتروز مفاصل بین مهرههای کمر معمولاً باعث کمردرد میشود که با یک درد موضعی و با میزانی از سفتی مشخص میشود. این ...
ورزش برای بیرون زدگی دیسک
بهمن 5, 1399تمرینات سبک، تمرینات کششی و فعالیتهای ورزشی میتوانند به کاهش درد بیرون زدگی دیسک کمک کنند. ورزش همچنین میتواند انعطافپذیری در ...
ورزش صاف شدن ستون فقرات
دی 23, 139912 تمرین برای بهبود وضعیت بدن و صاف شدن ستون فقرات در اینجا توضیح داده شده است. وضعیت قرارگیری بدن بسیار مهم است. داشتن وضعیت ...
نشستن صحیح
دی 21, 1399نشستن صحیح جهت حفظ وضعیت بدن و حفظ سلامت ستون فقرات در حالتی مناسب ضروری است. اکثر افراد با رعایت چند دستورالعمل ساده میتوانند ...
گودی کمر
دی 14, 1399گودی کمر وضعیتی است که در آن انحنای بیش از حد ستون فقرات در قسمت تحتانی کمر به وجود میآید. گودی کمر منحنی مشخصی ...
تاثیر ورزش بر سلامتی
دی 10, 1399کاهش استرس: تمرین خم شدن رو به پایین اگر احساس اضطراب یا استرس دارید، این حرکت ساده یوگا را امتحان کنید. صاف بایستید، پاها را ...
درمان اسپاسم کمر
دی 7, 1399اسپاسم کمر میتواند آزار دهنده و دردناک باشد، اما قابل درمان است. برخی از روشهای درمانی و تغییر در سبک زندگی میتواند ...
بایدها و نبایدهای اسکولیوز
آذر 30, 1399فعالیتهایی که در کودکان مبتلا به اسکولیوز میتواند کمک کند یا آسیب بزند، برای بزرگسالان نیز قابل استفاده است. ممکن است فکر کنید ...
حرکات اصلاحی گودی کمر
آذر 25, 1399گودی کمر به وضعیتی گفته میشود که در قسمت تحتانی ستون فقرات کمری، انحنای بیش از حدی به وجود میآید. گودی کمر منحنی ...
سندروم تونل کارپال
آذر 23, 1399یکی از نشانههای سندروم تونل کارپال ضعف است که ممکن است با پیشرفت بیماری ایجاد شود. ضعف انگشت شست و انگشتان دست را تحت ...
تقویت عضلات کمر
آذر 16, 1399انجام تمرینات اصلاحی برای تقویت عضلات کمر میتواند به کاهش و جلوگیری از کمردرد کمک کند. همچنین میتواند عضلات شکم، پا و بازو ...
