مقالات و دانستنی ها - دکتر ارسلان گلشنی

ورزش‌های مضر برای اسکولیوز

اسکولیوز باعث انحنای ستون فقرات به طرفین، ایجاد درد، ضعف و تغییر در راه رفتن فرد می‌شود. ورزش و کشش اجزای حیاتی درمان اسکولیوز ...

ورزش مناسب انحراف ستون فقرات

9 آبان 1400

اسکولیوز یک انحنا در ستون فقرات است که به انحراف ستون فقرات نیز شناخته شده است. بیشتر موارد اسکولیوز درست قبل از رسیدن به سن ...

نحوه صحیح راه رفتن در استخر برای دیسک کمر

5 آبان 1400

ورزش منظم می‌تواند به درمان کمردرد کمک کند، اگرچه افرادی که از کمردرد رنج می‌ برند باید تمرینات کم فشار را انتخاب کنند که ...

درمان اسکولیوز با ورزش

2 آبان 1400

اسکولیوز با افزایش سن در برخی از بیماران بدتر می‌شود. منحنی ممکن است با یا بدون افزایش درد افزایش یابد. بسیاری از بیماران می ...

چگونه بفهمیم دیسک گردن داریم

25 مهر 1400

چگونه بفهمیم دیسک گردن داریم ؟ وقتی در ناحیه گردن یا بالای کمر خود احساس درد می‌کنید که قبلاً این درد را احساس نکرده‌اید ...

تمرین برای گودی کمر

20 مهر 1400

انجام تمرینات اصلاحی برای تقویت کمر می‌تواند به کاهش و جلوگیری از کمردرد و گودی کمر کمک کند. همچنین می‌تواند عضلات مرکزی، ساق ...

آیا شنا سوئدی برای دیسک کمر ضرر دارد

18 مهر 1400

آیا شنا سوئدی برای دیسک کمر ضرر دارد ؟ تمرین شنای سوئدی یک تمرین متداول برای تقویت عضلات بدن است. بسیاری از افراد تمرینات قدرتی را ...

درمان دیسک گردن در منزل

11 مهر 1400

بیماری دیسک گردن ممکن است شایع‌ترین علت درد گردن باشد. آسیب دیسک گردن به دلیل ناهنجاری در یک یا چند دیسک ایجاد می‌شود ...

صفر تا صد حرکات اصلاحی زانو پرانتزی

4 مهر 1400

یکی از شایع ترین ناهنجاری ها در جهان، زانو پرانتزی است که در روزگاران گذشته بدون درمان و امروزه با تکیه بر راهکارهای مناسب قابل ...

طرز خوابیدن کسانی که دیسک کمر دارند

30 شهریور 1400

اگر دیسک کمر دارید، خوابیدن به پهلو با بالش بین زانوها یا خوابیدن به پشت با بالش زیر زانوها معمولاً از راحتترین وضعیتهاست؛ خوابیدن روی ...

4 ویژگی کفش مناسب کف پای صاف + فواید استفاده از کفی مناسب

28 شهریور 1400

یکی از شایع‌ترین اختلالات موجود در جامعه، کف پای صاف است که در خلال آن قوس پا به صورت ناقص یا کامل از بین ...

آیا حلقه زدن برای دیسک کمر ضرر دارد

21 شهریور 1400

حلقه زدن به فعالیتی تبدیل شده که مردم برای داشتن فرم و حفظ سلامتی از آن استفاده می کنند در واقع، حلقه زدن دارای مزایای ...

درمان قطعی دیسک گردن

16 شهریور 1400

دیسک گردن می تواند انواع مختلفی از دردها را ایجاد کند یا اصلاً علائمی نداشته باشد. درد می تواند از درد در گردن، بازو و ...

حرکات اصلاحی زانو

14 شهریور 1400

زانو درد یکی از شایع‌ترین مواردی است که افراد به دنبال درمان آن هستند. این مشکل شامل دردی است که در پشت و اطراف ...

بهترین نوع شنا برای دیسک کمر

7 شهریور 1400

مطالعات نشان می‌دهد ورزش‌های آبی می‌توانند کمردرد را تسکین دهند. شناور شدن در آب با گرانش مقابله می‌کند تا بار فشاری ...

بهترین روش خوابیدن برای گودی کمر

2 شهریور 1400

اگر در وضعیت نامناسب بخوابید، آیا گودی کمر بدتر می‌شود؟ و یا اگر در وضعیت مناسبی بخوابید، آیا گودی کمر بهتر می‌شود؟ اصلا ...

اصلاح زانوی ضربدری با ورزش چگونه است؟

31 مرداد 1400

در ابتدا لازم است بدانید زانوی ضربدری، عارضه ای است که در خلال آن ران ها به سمت داخل به یکدیگر نزدیک شده و ساق ...

حرکات اصلاحی بدنسازی

24 مرداد 1400

حرکات اصلاحی بدنسازی برای فعال سازی و تقویت عضلات ضعیف در هنگام عدم تعادل عضلات طراحی شده‌اند. هدف از یک تمرین اصلاحی این است ...

سندرم درد پاتلوفمورال

17 مرداد 1400

سندرم درد پاتلوفمورال با عنوان درد جلوی ران و یا سندرم زانوی دوندگان نیز شناخته شده است. سندرم درد پاتلوفمورال یکی از شایع‌ترین شکایات ...

حرکات یوگا برای رفع گودی کمر

10 مرداد 1400

شایع‌ترین علت ابتلا به گودی کمر وضعیت نامناسب در نشستن طولانی مدت و چاقی است. در حقیقت، 54٪ موارد کمردرد را می‌توان مستقیما ...

گردن درد

6 مرداد 1400

گردن درد موضوعی شایع بین افراد مختلف است، درد گردن بسته به علت آن می تواند از روزها تا سال ها طول بکشد. علل شایع ...

دررفتگی کشکک زانو

20 تیر 1400

در یک زانوی سالم، کشکک در داخل یک شیار در پایین استخوان ران قرار دارد. در رفتگی کشکک زانو به زمانی گفته می‌شود که ...

پارگی مینیسک زانو

15 تیر 1400

مینیسک زانو چیست؟ مینیسک زانو فیبروکارتلاژی است که استخوان ران را از استخوان درشت نی جدا می‌کند. بیشتر افراد از مینیسک زانو به عنوان ...

سندرم لایه چربی

6 تیر 1400

سندرم لایه چربی می‌تواند یک اختلال اولیه یا ثانویه نسبت به سایر آسیب‌ها مانند آسیب‌های مینیسک و یا پارگی رباط زانو باشد ...

تشخیص و درمان ناهنجاری های شایع در کودکان و نوجوانان

31 خرداد 1400

همه ما به دلیل فعالیت های تکراری روزانه و نوع کارمون دچار عدم تعادل های عضلانی میشیم (اگر زمینه وراثتی هم داشته باشیم که این ...

کندرومالاسی کشکک

30 خرداد 1400

کندرومالاسی کشکک در تعریف، به معنای « غضروف نرم زیر کاسه زانو » است. علت بروز کندرومالاسی، تحریک سطح زیرین کاسه زانو است. سطح زیرین کاسه زانو ...

آسیب مفصل تیبیا فیبولار فوقانی

25 خرداد 1400

مفصل تیبیا فیبولار فوقانی (STFJ) فرد به عنوان مفصل تیبیا فیبولار پروگزیمال نیز شناخته می‌شود. این مفصل بین استخوان درشت نی و فیبولا (استخوان ...

سندرم خروجی قفسه سینه

16 خرداد 1400

سندرم خروجی قفسه سینه یک وضعیتی پیچیده است که در آن عروق خونی و یا اعصاب هنگام خروج از قفسه سینه به دام افتاده یا ...

تاندینوپاتی عضله دو سر بازویی

11 خرداد 1400

تاندینوپاتی دو سر استخوان(التهاب عضله دو سر بازویی)، اصطلاحی است در آسیب‌های عضله دو سر بازویی که شامل موارد زیر است: تاندونیت یا ...

روماتیسم مفصلی

9 خرداد 1400

آرتریت روماتوئید (روماتیسم) یک بیماری خود ایمنی است که باعث التهاب در مفاصل فرد می‌شود.علائم اصلی درد و تورم مفصل است.آرتریت روماتوئید ...

سندرم ایلیوتیبیال باند (ITB)

2 خرداد 1400

سندرم ITB (سندرم ایلیوتیبیال) یکی از علل شایع آسیب در زانوی دوندگان است و می‌تواند تا 22٪ از آسیب‌های بیش از حد در ...

سندرم درد گردن بازو

28 اردیبهشت 1400

سندرم درد گردن بازو یا درد گردن بازو ، اصطلاحاتی عامیانه است که شامل انواع مختلفی از عوامل مؤثر بر درد گردن یا قسمت فوقانی کمر ...

آرتروز زانو

26 اردیبهشت 1400

شایع‌ترین علت آسیب و مشکل زانو، آرتروز زانو (OA) است. آرتروز زانو یک بیماری مخرب زانو است که در آن غضروف مفصلی مفصل زانوی ...

فیبرومیالژیا

19 اردیبهشت 1400

فیبرومیالژیا نوعی اختلال است که باعث ایجاد درد گسترده در عضلات بدن و خستگی می‌شود. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا دارای تعدادی نقاط حساس بر ...

شکستگی شانه

14 اردیبهشت 1400

شکستگی شانه معمولاً در هومروس (استخوان بازو) بیشتر اتفاق می‌افتد. فراکچر اصطلاح پزشکی برای شکستگی استخوان است. هومروس استخوان فوقانی بازو بین شانه و ...