Picture16

درمان درد زانو هنگام نشستن و برخاستن

خرداد 24, 1402
درد زانو زمانی که مفصل را خم یا راست می‌کنید، اغلب ناشی از آرتروز، التهاب تاندون، التهاب کیسه‌های بورسا یا درد کشککی ران ...
 عضلانی 1 1

دردهای عضلانی

خرداد 23, 1402
درد های عضلانی یا همان میالژی بسیار شایع هستند. تقریباً اکثر افراد در برهه ای از زندگی ناراحتی در عضلات خود را تجربه کرده اند ...
Picture19

سندرم خستگی مزمن

خرداد 22, 1402
سندرم خستگی مزمن یک اختلال است که با خستگی شدید مشخص می‌شود که با استراحت از بین نمی‌رود و یا علت بروز آن ...
استئوفیت کمر چیست

استئوفیت کمر چیست و استئوفیت ستون فقرات باعث کمردرد می شود؟

خرداد 22, 1402
پزشکان با عارضه خار استخوانی اغلب به عنوان یک یافته رایج به هنگام عکس برداری های رادیولوژی روبرو هستند. این عارضه به ویژه در افراد ...
 1

حرکات کششی مفید برای درد شانه

خرداد 21, 1402
تمریناتی مانند حرکات یوگا و حرکات کششی ملایم می‌توانند به کاهش سفتی و تقویت عضلات شانه و تسکین درد کمک کنند. اگر چشمان خود ...
Shutterstock 403536148 1 2 2

حرکات کششی روزانه 5 دقیقه‌ای

خرداد 20, 1402
انعطاف‌پذیری بخش مهمی از تناسب‌اندام و سلامت کلی بدن محسوب می شود. فعالیت‌های روزانه بدون توانایی خم‌شدن، چرخیدن یا چمباتمه‌زدن ...
Picture21

چگونه قد خود را افزایش دهیم؟

خرداد 20, 1402
آیا کاری از دست ما ساخته است؟ اگرچه که ژن‌ها تا حد زیادی میزان رشد طولی و قد شما را تعیین می‌کنند؛ اما ...
Picture31

ویتامین D

خرداد 19, 1402
چرا ویتامین D برای سلامتی بسیار مهم است؟ آیا از احساس خستگی و ضعف خسته شده‌اید؟ آیا برای حفظ سلامت و استحکام استخوان‌های ...
Picture29

لیزردرمانی و بیماران مبتلا به سیاتیک

خرداد 18, 1402
سیاتیک دردی انتشاری است که از کمر تا ساق پا را درگیر می‌کند. گاهی این درد ناشی از آسیب به ریشه عصبی است. یکی ...
Picture29

آرتروز زانو و لیزردرمانی

خرداد 17, 1402
اثر لیزردرمانی همراه با تمرینات قدرتی بر آرتروز زانو استئوآرتریت زانو یا آرتروز زانو یک بیماری دژنراتیو پیش‌رونده و ناتوان‌کننده است که در ...
آیا بادکش کمر باعث بهبود کمردرد می‌شود؟

آیا بادکش کمر باعث بهبود کمردرد می‌شود؟

خرداد 17, 1402
بادکش کمر با بهبود گردش خون، کاهش التهاب و کاهش تنش عضلانی، کمردرد را کاهش می‌دهد. در باور طب سنتی چینی، "چی" انرژی نیروی ...
Picture26

9 تمرین برای بهبود وضعیت بدن

خرداد 16, 1402
چرا وضعیت بدنی مناسب آن‌قدر مهم است؟ داشتن وضعیت بدنی خوب چیزی فراتر از خوش‌تیپ به‌نظررسیدن است! درواقع وضعیت بدنی مطلوب به ...
Picture25 1

انواع مختلف اُرتز و کفی

خرداد 15, 1402
آیا شما نیز درگیر درد پا هستید؟ آیا از خود می‌پرسید که یک کفی ساده می‌تواند کمک‌کننده باشد؟ پاسخ این است که ...
Picture24

تمرین مناسب برای تسکین زانو درد

خرداد 15, 1402
زانودرد یکی از مشکلات رایج زندگی مدرن و امروزی محسوب می‌شود؛ اما خبر خوب این است که راه‌های مختلفی برای درمان این درد ...
Picture23

8 تمرین برای داشتن وضعیت بدنی مناسب

خرداد 12, 1402
وضعیت بدنی ما بیشتر از آنچه فکر کنیم می تواند بر زندگی ما تأثیر بگذارد. داشتن دردهای بدنی و حتی اعتماد به نفس می تواند ...
 داخلی زانو 1 1

علت شایع درد داخلی زانو

خرداد 11, 1402
قسمت داخلی زانوی شما به دلایل زیادی ممکن است آسیب ببیند و درد بکند، اما اغلب این آسیب‌ها به دلیل زوال غضروف مفصل زانو ...
تمریناتی برای درمان تونل کارپال

تمریناتی برای درمان تونل کارپال

خرداد 9, 1402
سندروم تونل کارپال چیست؟ آیا در دست یا بازو احساس سوزن‌سوزن‌شدن یا بی‌حسی می‌کنید؟ آیا این احساس برای چندین ماه ادامه ...
سندرم درد میوفاشیال

سندرم درد مایوفاشیال

خرداد 8, 1402
سندرم درد مایوفاشیال یک اختلال درد مزمن است که در آن فشارآوردن به نقاط حساسی در عضلات که با نام نقاط ماشه‌ای شناخته می ...
Placeholder

جراحی کم تهاجمی ستون فقرات چیست و چگونه انجام می‌شود؟

خرداد 7, 1402
جراحی کم تهاجمی ستون فقرات ، نوعی جراحی ستون فقرات است که نیاز به برش‌های کوچک‌تری دارد و آسیب کمتری به عضلات و بافت ...
Placeholder

حرکات کششی برای رفع خستگی در محل کار + عکس

خرداد 6, 1402
همه ما اغلب اعتقاد داریم که برای فعال‌بودن باید به ورزش‌های سنگینی مانند فوتبال، والیبال و یا فعالیت‌هایی مانند دویدن روی بیاوریم ...
چه عواملی باعث ایجاد گودی کمر یا هایپرلوردوز می‌شود؟

چه عواملی باعث ایجاد گودی کمر یا هایپرلوردوز می‌شود؟

خرداد 4, 1402
چه عواملی باعث ایجاد گودی کمر یا هایپرلوردوز می‌شود؟ کمر به طور طبیعی دارای انحنای روبه‌داخل و لوردوز می‌باشد؛ اما اگر این ...
بهترین دکتر ارتوپد گردن در تهران

بهترین دکتر ارتوپد گردن در تهران

خرداد 2, 1402
درد گردن یکی از بیماری ‌هایی است که امروزه بسیاری از افراد به آن مبتلا می‌ شوند. درمان درد گردن تا حدودی دشوار است. به ...
تمرینات مک‌کنزی برای کمردرد

تمرینات مک‌کنزی برای کمردرد

خرداد 1, 1402
تمرینات مک‌کنزی برای کمردرد چیست؟بسیاری از افراد در طول زندگی خود نوعی از کمردرد را تجربه می‌کنند. به‌عنوان مثل در ایالات ...
آیا تمرینات قدرتی بر بهبود پس از جراحی زانو تأثیر گذارند؟

آیا تمرینات قدرتی بر بهبود پس از جراحی زانو تأثیر گذارند؟

اردیبهشت 31, 1402
آیا تمرینات قدرتی بر بهبود پس از جراحی زانو تأثیر گذارند؟ آرتروز شایع‌ترین شکل آرتریت است که عمدتاً زانوها، لگن و دست‌ها را ...
جراحی تعویض مفصل زانو

زندگی روزمره پس از جراحی تعویض مفصل زانو

اردیبهشت 28, 1402
برای اکثر افراد، جراحی تعویض مفصل زانو باعث بهبود تحرک و کاهش سطح درد در درازمدت می‌شود. بااین‌حال، این جراحی ممکن است دردناک ...
دکامپرشن یا ترکشن

دکامپرشن یا ترکشن: هرآنچه که باید در مورد این تکنیک بدانید

اردیبهشت 27, 1402
اگر در ستون فقرات، لگن، زانو یا مفاصل خود درد دارید، درمان دکامپرشن یا ترکشن می‌تواند گزینه‌ای برای کمک به احساس بهتر شما ...
درمان اسکولیوز با بریس

درمان اسکولیوز با بریس

اردیبهشت 26, 1402
معمولاً استفاده از بریس، قبل از جهش رشد نوجوانان در نظر گرفته می‌شود. یعنی دقیقاً زمانی که ممکن است انحنای کمری به‌سرعت پیشرفت ...
دیسک کمر و درد پا

دیسک کمر و درد پا

اردیبهشت 25, 1402
کمر دردی که منجر به دیسک کمر و درد پا می‌شود ناشی از عوامل متعددی است که شایع‌ترین آنها بیرون‌زدگی دیسک است ...
درمان سریع درد دیسک کمر

درمان سریع درد دیسک کمر

اردیبهشت 24, 1402
پارگی دیسک کمر ممکن است باعث دردی شود که به‌صورت تیز و سوزشی توصیف می‌شود. این درد ممکن است به سمت باسن، پایین ...
چه مکمل‌هایی می‌توانند آرتروز زانو را درمان کنند؟

چه مکمل‌هایی می‌توانند آرتروز زانو را درمان کنند؟

اردیبهشت 23, 1402
اگر به آرتروز زانو مبتلا هستید، ممکن است با این سؤال مواجه باشید که چه مکمل‌هایی می‌توانند آرتروز زانو را درمان کنند؟ تحقیقات ...
تفاوت سندرم تونل کارپال و رادیکولوپاتی گردن

تفاوت سندرم تونل کارپال و رادیکولوپاتی گردن

اردیبهشت 21, 1402
تفاوت سندرم تونل کارپال و رادیکولوپاتی گردن چیست؟ تونل کارپال ساختاری در مچ دست است که شامل تاندون‌هایی است که انگشتان دست را کنترل ...
تاثیر کفی‌های طبی بر کف پای صاف

تاثیر کفی‌های طبی بر کف پای صاف

اردیبهشت 20, 1402
تاثیر کفی‌های طبی بر کف پای صاف چگونه است؟ میتوان با قاطعیت گفت که پاها مهمترین عضو در سیستم اسکلتی انسان محسوب می‌شوند ...
تأثیر آب‌درمانی همراه با فیزیوتراپی

تأثیر آب‌درمانی همراه با فیزیوتراپی بر درد و ناتوانی در بیماران مبتلا به بیرون‌زدگی دیسک کمر

اردیبهشت 18, 1402
تأثیر آب‌درمانی همراه با فیزیوتراپی بر درد و ناتوانی در بیماران مبتلا به بیرون‌زدگی دیسک کمر چگونه است؟ کمردرد یکی از شایع‌ترین ...
بهبود درد آرتروز زانو: استفاده از گرما یا سرما؟

بهبود درد آرتروز زانو: استفاده از گرما یا سرما؟

اردیبهشت 17, 1402
یک راه ارزان و آسان برای بهبود درد آرتروز زانو، اعمال گرما یا سرما به مفاصل آسیب‌دیده است. بااین‌حال، اغلب افراد در مورد ...
آیا می‌توان بعد از تعویض مفصل زانو به دستشویی رفت؟

آیا می‌توان بعد از تعویض مفصل زانو به دستشویی رفت؟

اردیبهشت 16, 1402
آیا می‌توان بعد از تعویض مفصل زانو به دستشویی رفت؟ همیشه جراحی‌ها روند درمانی پراسترس و پر چالشی بوده‌اند. مخصوصاً جراحی مانند ...
پشت تابدار یا Swayback چیست و چه تفاوتی با گودی کمر یا lordosis دارد؟

پشت تابدار یا Swayback چیست و چه تفاوتی با گودی کمر یا lordosis دارد؟

اردیبهشت 12, 1402
پشت تابدار یا Swayback چیست ؟ کمر شما بیشتر از سایر قسمت‌های بدن شما مستعد درد و ناراحتی مزمن است. در واقع، کمردرد حدود 80 ...
نشستن صحیح در محل کار برای وضعیت بدنی خوب چیست؟

نشستن صحیح در محل کار برای وضعیت بدنی خوب چیست؟

اردیبهشت 11, 1402
احتمالاً شنیده‌اید که نشستن زیاد با سیگارکشیدن برابر است. تحقیقات نشان می‌دهد که نشستن در بیشتر روز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ...
آرتروز ستون فقرات چیست؟

آرتروز ستون فقرات چیست؟

اردیبهشت 10, 1402
آرتروز ستون فقرات چیست؟ استئوآرتریت یا آرتروز یک بیماری دژنراتیو و تخریبی مفصلی است که حدود 27 میلیون آمریکایی را تحت‌تأثیر قرار داده است ...
Placeholder

افزایش گودی کمر یا چرخش قدامی لگن

اردیبهشت 9, 1402
وضعیت بدنی نامناسب سالانه میلیون‌ها نفر را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد و تعداد این افراد روزبه‌روز نیز در حال افزایش است. چرخش ...
پی آر پی برای کمر درد

پی آر پی برای کمر درد

اردیبهشت 7, 1402
اگر ورزش‌ را به‌صورت حرفه‌ای دنبال می‌کنید، می‌دانید که برخی از ورزشکاران برای کمک به بهبود آسیب مفاصل و بافت نرم ...
اثربخشی زانوبندهای اولتراسوند

اثربخشی زانوبندهای اولتراسوند: افسانه یا واقعیت؟

اردیبهشت 6, 1402
اولتراسوند یک روش درمانی غیرتهاجمی است که ممکن است در درمان آرتروز زانو و لگن مؤثر باشد. اثربخشی زانوبندهای اولتراسوند: افسانه یا واقعیت؟ تحقیقات تا ...
Placeholder

آیا دیسک گردن خود به خود خوب می شود؟

اردیبهشت 5, 1402
آیا دیسک گردن خود به خود خوب می شود؟ تصور کنید که مشغول باغبانی هستید و یا برای برداشتن یک مداد خم می‌شوید و ...
انواع کمردرد خطرناک و راه جلوگیری از آن

انواع کمردرد خطرناک همراه با علل و درمان

اردیبهشت 4, 1402
انواع کمردرد خطرناک چیست؟ در بسیاری از موارد، کمردرد می‌تواند؛ مانند سردرد خفیف، عطسه و یا حساسیت چشمی امری شایع باشد. در واقع، درد ...
جراحی‌های کمر و پی آر پی

جراحی‌های کمر و پی آر پی : آیا ترکیب این دو درمان اثر بخش است؟

اردیبهشت 2, 1402
جراحی‌های کمر و پی آر پی : آیا ترکیب این دو درمان اثر بخش است؟ جراحی به روش دیسککتومی آندوسکوپی کمری، یک درمان موثر برای ...
درمان کمردرد با فیزیوتراپی

درمان کمردرد با فیزیوتراپی به صورت قطعی امکان پذیر است؟

فروردین 31, 1402
فیزیوتراپی کمر با دستگاه یکی روش های نوینی است که برای درمان کمردرد به کار برده می شود. این یک تحول عظیمی است که توانسته ...