زهرا تراب

فیلم تمرین با موس درست کار کردن اگر در طول روز با موس زیاد کار می‌کنی و بدون توجه به مچ دستت حسابی ازش کار می‌کشی […]

فیلم تمرین نحوه خوابیدن روی بالش میدونی چرا صبح‌ها با گردن درد از خواب بیدار میشی؟ تا حالا به مناسب بودن بالش و وضعیت خوابیدنت دقت […]

زانوی پرانتزی نوعی ناهنجاری اسکلتی محسوب می‌شود که در افراد دارای این ناهنجاری، وقتی مچ پاها را در کنار هم قرار می‌گیرد، از ناحیه زانو تا […]

اگر در حال خواندن این متن با گوشی موبایل خود هستید، احتمالاً گردن خود را روبه‌جلو و پایین خم کرده‌اید. اگر عادت دارید چندین ساعت در […]

استئوآرتریت یا آرتروز زانو یک بیماری دژنراتیو در مفاصل سینوویال است و بارزترین علائم آن درد و ازدست‌دادن عملکرد فیزیکی است. تحقیقات بسیاری نشان داده است […]

استئوآرتریت (آرتروز) به پنج درجه تقسیم می‌شود. درجه 0 به یک زانوی طبیعی و سالم اختصاص داده می‌شود و بالاترین درجه، یعنی درجه 4، نشان‌دهنده آرتروز […]

در همین ابتدا باید به شما بگوییم که میزان قدبلندی شما بیشتر توسط ژنتیک تعیین می‌شود. برای اکثر افراد، به دلیل بسته‌شدن صفحات رشد در استخوان‌ها، […]

کمردرد معمولاً در سنین میان‌سالی و بالاتر به‌عنوان یک مشکل در نظر گرفته می‌شود، اما مطالعه‌ای در سال 2020 نشان داد که بیش از یک‌سوم از […]

دستان شما هر روز کارهای مختلفی را انجام می‌دهند، از گرفتن فرمان گرفته تا تایپ کردن روی صفحه کلید. این حرکات تکراری می‌تواند ضعف و سفتی […]

تا حالا برات پیش اومده که توی انگشتای دستت احساس سوزن سوزن شدن یا گزگز داشته باشی؟ این موارد بیشتر در شب‌ها خودش رو نشون میده […]

این روزها تحقیقات بسیاری مزایای ماساژدرمانی را نشان داده‌اند و این درمان به‌عنوان یکی از روش‌های مؤثر به‌خوبی ثابت شده است. ماساژ دست نیز از این […]

سندرم تونل کارپال یک وضعیت دردناک است که در اثر تورم و التهاب در اطراف مچ دست و تاندون‌های انگشتانی که عصب میانی (مدیان) را احاطه […]