admin-kia

28 دی 1400
کمردرد

کمردرد 5 (1)

کمردرد می‌تواند ناراحت کننده و ناتوان کننده باشد. کمردرد می‌تواند ناشی از آسیب، فعالیت‌های سنگین و برخی بیماری‌ها باشد. کمردرد به دلایل مختلف می‌تواند افراد در […]
13 دی 1400
آب درمانی

آب درمانی 5 (1)

آب‌ درمانی که با نام‌های ورزش در آب و یا درمان فیزیکی در آب نیز شناخته می‌شود، به معنای استفاده از آب برای انجام تمرینات ورزشی […]
30 آبان 1400
حرکات اصلاحی گودی کمر در آب

حرکات اصلاحی گودی کمر در آب 3.5 (4)

تکنیک‌های مورد استفاده در تمرینات آب درمانی برای کمردرد شامل آبگرم درمانی، تمرینات ایستاده یا شنا در استخر، شنا و تهویه مطبوع با استفاده از تجهیزات […]
23 آبان 1400
شنا برای درمان اسکولیوز

شنا برای درمان اسکولیوز 1 (4)

اسکولیوز که منجر به انحنای ستون فقرات می‌شود، ممکن است از میزان خفیف تا شدید متغیر باشد. اگرچه برخی از افراد در سنین جوانی دچار اسکولیوز […]
19 آبان 1400
درمان سریع گودی کمر

درمان سریع گودی کمر 2.8 (25)

بسیاری از گزینه‌های درمانی برای کمردرد می‌تواند متناسب با نیازهای هر فرد باشد. درمان شامل مراقبت‌های خانگی، داروها، مراقبت‌های جایگزین یا حتی جراحی است. بسته به […]
16 آبان 1400
ورزش‌های مضر برای اسکولیوز

ورزش‌های مضر برای اسکولیوز 2.8 (10)

اسکولیوز باعث انحنای ستون فقرات به طرفین، ایجاد درد، ضعف و تغییر در راه رفتن فرد می‌شود. ورزش و کشش اجزای حیاتی درمان اسکولیوز هستند. در […]
9 آبان 1400
ورزش مناسب انحراف ستون فقرات

ورزش مناسب انحراف ستون فقرات 2.3 (9)

اسکولیوز یک انحنا در ستون فقرات است که به انحراف ستون فقرات نیز شناخته شده است. بیشتر موارد اسکولیوز درست قبل از رسیدن به سن بلوغ […]
5 آبان 1400
نحوه راه رفتن در استخر برای دیسک کمر

نحوه راه رفتن در استخر برای آب درمانی دیسک کمر 2.6 (15)

ورزش منظم می‌تواند به درمان کمردرد کمک کند، اگرچه افرادی که از کمردرد رنج می‌برند باید تمرینات کم فشار را انتخاب کنند که استرس را روی […]
2 آبان 1400
درمان اسکولیوز با ورزش

درمان اسکولیوز با ورزش 2 (4)

اسکولیوز با افزایش سن در برخی از بیماران بدتر می‌شود. منحنی ممکن است با یا بدون افزایش درد افزایش یابد. بسیاری از بیماران می‌ترسند که تنها […]
25 مهر 1400
چگونه بفهمیم دیسک گردن داریم

چگونه بفهمیم دیسک گردن داریم 5 (1)

چگونه بفهمیم دیسک گردن داریم ؟ وقتی در ناحیه گردن یا بالای کمر خود احساس درد می‌کنید که قبلاً این درد را احساس نکرده‌اید، ممکن است […]
20 مهر 1400
تمرین برای گودی کمر

تمرین برای گودی کمر 1 (2)

انجام تمرینات اصلاحی برای تقویت کمر می‌تواند به کاهش و جلوگیری از کمردرد و گودی کمر کمک کند. همچنین می‌تواند عضلات مرکزی، ساق پا و ران‌ها […]
18 مهر 1400
آیا شنا سوئدی برای دیسک کمر ضرر دارد

آیا شنا سوئدی برای دیسک کمر ضرر دارد 4 (4)

آیا شنا سوئدی برای دیسک کمر ضرر دارد ؟ تمرین شنای سوئدی یک تمرین متداول برای تقویت عضلات بدن است. بسیاری از افراد تمرینات قدرتی را […]