صفحه نخست
مقالات و دانستنی ها
حرکات اصلاحی چیست ؟
آب درمانی
درباره من
ارتباط با من
نوبت دهی آنلاین
زهرا تراب
فیلتر بر اساس :
دسته بندی
برچسب ها
نویسنده ها
نمایش همه
همه
Stories
مقالات
ویدئوهای آموزشی
همه
kyphosis
آب درمانی
آب درمانی زانو
آبدرمانی
آرتروز
آرتروز زانو
آرتروز شانه
آرتریت روماتوئید
آسیب پاشنه پا
اب درمانی
اب درمانی چیست
اسپاسم کمر
استئوآرتریت
اسکن کف پا
اسکولیوز
اسکولیوز و تغذیه
اصلاح زانوی ضربدری
افسردگی
انواع اسکولیوز
بی حسی دست
بیماری ازگود شلاتر
پا درد
پارگی مینیسک
پای پرانتزی
پیلاتس
تاثیر ورزش بر سلامتی
تاندینوپاتی
تاندینوپاتی عضله دو سر بازویی
تشخیص استئوآرتریت
تمرین برای گودی کمر
چرخش لگن
حرکات اصلاحی
حرکات اصلاحی بدنسازی
حرکات اصلاحی پای پرانتزی
حرکات اصلاحی زانو
حرکات اصلاحی گردن درد
حرکات اصلاحی گودی کمر
خار پاشنه
خواب رفتن دست
درد شانه
درد کمر
درد گردن
درد مزمن
درد مزمن چیست
درد و افسردگی
دردزانو
دررفتگی کشکک زانو
درمان اسکولیوز
درمان اسکولیوز با ورزش
درمان پای پرانتزی
درمان درد گردن
درمان دیسک کمر
درمان دیسک گردن
درمان زانو پرانتزی
درمان زانو درد
درمان سندرم درد پاتلوفمورال
درمان سیاتیک
درمان قوز کمر
درمان کف پای صاف
درمان کمر درد
درمان گودی کمر
درمان گیاهی
درمان گیاهی کمر درد
درمان ناهنجاری سر به جلو
دستگاه کف پای صاف
دکتر گلشنی
دیسک کمر
دیسک گردن
روماتیسم
روماتیسم مفصلی
زانو درد
زانوی پرانتزی
زانوی ضربدری
ستون فقرات
سر به جلو
سر شدن دست
سرما درمانی
سکولیوز
سلامتی با ورزش
سندرم
سندرم ایلیوتیبیال باند
سندرم خروجی قفسه سینه
سندرم درد گردن
سندرم لایه چربی
سندروم تونل کارپال
سیستم قلبی عروقی
شانه درد
شکستگی شانه
شنا سوئدی
صاف شدن ستون فقرات
صافی کف پا
طب سوزنی
طب سوزنی الکتریکی
طرز نشستن صحیح
عصب سیاتیک
فعالیت بدنی
فواید طب سوزنی
فیبرومیالژیا
قوز پشتی
قوزپشتی
کایفوز
کشکک زانو
کف پای صاف
کف پای قوس دار
کمر درد
کمر درد بارداری
کمر درد و پیلاتس
کمردرد
کندرومالاسی کشکک
کیست بیکر
کیست پشت زانو
کیست پنجه غازی
گردن درد
گرفتگی عضلات
گرما درمانی
گزگز دست
گودی کمر
گوژپشت
گیر افتادگی شانه
ماساژ با توپ
متخصص MIR
مفاصل و پیری
مفصل زانو
مینیسک زانو
نرمی غضروف زانو
نشستن صحیح
نقطه ماشه ای
نوروپاتی دیابتی
ورزش کردن
یوگا
یوگا و گودی کمر
همه
ادمین
مدیر دیجیتال
تیم تحریریه
پشتیبانی کلینیک
dr.golshani
زهرا تراب
technical
31 شهریور 1402
تمرینات کاربردی برای بهبودی درد گردن
3 (4)
اگر جز آن دسته از افرادی هستید که در طول روز خیلی با گوشی و لپ تاپ سر و کار دارید و مجبور هستید طولانی مدت
[…]
30 شهریور 1402
باز کردن گره ی گردن با توپ
0 (0)
میدونستی که با کمک توپ تنیس و یاد گرفتن یکسری نکات ساده و کاربردی می تونی درد گردن رو تا حد زیادی کاهش بدی؟ خیلی وقت
[…]
29 شهریور 1402
تمرینات کاربردی برای رانندگی طولانی مدت
4.3 (3)
تا حالا شده بعد از رانندگی طولانی مدت درد شدیدی در عضلات باسن و کمر احساس کنید و واقعاً احساس خستگی در این ناحیه داشته باشید؟
[…]
28 شهریور 1402
هنگام خیاطی به این نکات دقت کنید
3.3 (6)
اگر به خیاطی علاقه داری و یا شغلت خیاطی هست حتماً باید به سری از نکات دقت کنی که میزان آسیب وارده به بدنت رو کاهش
[…]
27 شهریور 1402
کف پای صاف و چرخش مچ پا
3.8 (5)
در کودکان و نوزادان داشتن کف پای صاف بسیار شایع و معمول است اما اگر در اطرافتان کودکی را دیدید که همچنان کف پای صاف دارد
[…]
27 شهریور 1402
کلاهک چرخاننده شانه
0 (0)
اگر جدیدا در انجام فعالیتهایی که با شانه سر و کار دارند دچار مشکل شده اید یا احساس درد و سوزش دارید و محدودتان کرده است
[…]
26 شهریور 1402
گرفتگی پایین کمر
0 (0)
گرفتگی و اسپاسم کمر به معنی انقباض مداوم عضلانی است که میتواند بر حرکات روزانه بدن نیز تأثیر بگذارد. این دردها را میتوان با دارو، تغییر
[…]
25 شهریور 1402
نحوه استفاده از موبایل در حالت ایستاده
5 (1)
فیلم نحوه استفاده از موبایل در حالت ایستاده مهمترین و شایعترین مشکلاتی که امروزه باهاش سر و کار داریم و برامون پیش میاد مربوط میشه به
[…]
25 شهریور 1402
رهایی از درد تریگرپوینت ها
0 (0)
فیلم مربوط به رهایی تریگر پوینت ها تا حالا چیزی در مورد تریگرپوینت ها شنیدی؟ تریگرپوینت ها یا نقاط ماشهای، نقاطی هستند که وقتی عضلات دچار
[…]
24 شهریور 1402
تمرینات کاربردی برای انعطاف عضلات پشت پا
3.5 (15)
بیشتر اوقات به عضلات پاها دقت نمیکنیم و متوجه نمیشیم که در طول روز چه لطف بزرگی در حقمون می کنند تا اینکه دچار درد و
[…]
23 شهریور 1402
کوتاهی آشیل و مشکلات آن
3.3 (3)
فیلم مربوط به کوتاهی آشیل اگر درد در مچ پا، زانو و یا حتی ساق پا احساس کردید و یا مستعد پیچ خوردگی مچ پا هستید
[…]
22 شهریور 1402
وضعیت صحیح نشستن در محل کار
0 (0)
در ویدئوهای اینستاگرام به نحوهی نشستن پشت میز در محل کار به طور کامل پرداخته شده است و این نشان دهندهی اهمیت بسیار زیاد این وضعیت
[…]
قبلی
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
بعدی
مشاوره تلفنی رایگان