
تقویت عضلات چشم
11 شهریور 1402تمرین عضلات چشم بیشتر به کاهش خستگی، خشکی و بهبود هماهنگی حرکتی چشم کمک میکند؛ اما جای درمان ضعف عضلانی یا اصلاح «شمارهٔ» عینک ...

4 تمرین زانو برای بالارفتن بدون درد از پلهها
10 شهریور 1402تصور کنید که برق رفته است و برای رسیدن به طبقه موردنظرتان باید از راهپلهها استفاده کنید. پایین پلهها ایستادهاید و ...

تاثیر آب درمانی بر دیسک کمر
8 شهریور 1402من کمردرد دارم و دکتر تشخیص داده که بیرون زدگی دیسک هست. همه به من میگن آب درمانی خیلی خوبه و میخوام برم! حتما در ...

آیا آبدرمانی بر ناهنجاری سر به جلو، شانه گرد، قوز پشتی و درد گردن تأثیر دارد؟
8 شهریور 1402عدم تعادل عضلانی میتواند کل زنجیره حرکتی را تحتتأثیر قرار دهد و باعث بروز بسیاری از ناهنجاریهای اسکلتی و عضلانی شود. ناهنجاری ...

9 تمرین کششی برای تسکین درد سیاتیک
7 شهریور 1402کشش میتواند در برخی افراد درد سیاتیک را کم کند، اما برای همه مناسب نیست. «سیاتیک» یک علامت است، نه تشخیص؛ و بسته به ...

برای درمان گودی کمر چه کنیم؟
6 شهریور 1402امروزه در بین بسیاری از افراد و نوع وضعیت بدنی که روزانه در محل کار دارند، ایجاد گودی کمر و ضعف عضلات کمری بسیار شایع ...

6 نکته برای رفع کمردرد
6 شهریور 1402چه علت درد شما ناشی از بلندکردن وسایل سنگین باشد و چه به دلیل لیز خوردگی دیسک، کمردرد احتمالاً در مقطعی از زندگی، شما را ...

درمان دیسک کمر در سالمندان + [ورزش برای کمر درد سالمندان]
5 شهریور 1402به گفته انجمن کایروپراکتیک آمریکا (ACA) کمردرد دومین دلیل شایع مراجعه به مراکز پزشکی است. کمردرد میتواند به دلیل آرتریت، بلند کردن جسم سنگین ...

ارتباط زانو درد با لگن
4 شهریور 1402زانودرد همیشه از خود زانو نمیآید؛ بخشی از دردهای زانو منشأ لگن، کمر یا الگوی راهرفتن دارند. اگر درد زانو با درد هم ...

علت درد کمر هنگام دراز کشیدن را چگونه می توان برطرف کرد؟
4 شهریور 1402اگر کمرتان هنگام دراز کشیدن یا خوابیدن بدتر میشود، معمولاً یکی از این سه الگو مطرح است: درد مکانیکی/وضعیتی (ناشی از وضعیت بدن ...

درد سیاتیک چه مدت طول میکشد و چگونه علائم آن را تسکین دهیم؟
3 شهریور 1402سیاتیک دردی است که از ناحیه کمر شروع میشود و تا باسن و گاهی تا پایین پاها نیز انتشار مییابد. این درد زمانی ...

تأثیر پیادهروی و ماساژ بر درد سیاتیک
2 شهریور 1402درد سیاتیک اغلب از ناحیه کمر شروع میشود و به پایین باسن و گاهی تا ساق پا انتشار پیدا میکند. این درد ...

اثربخشی آب درمانی در استئوکندروز ستون فقرات گردنی
1 شهریور 1402آیا آبدرمانی بر پوکیاستخوان ستون فقرات گردنی تأثیرگذار است؟ داشتن سلامت جسمی یکی از معضلات مهم جامعه مدرن امروزی است. این موضوع به ...

تأثیر عضلات شکم بر کمردرد
1 شهریور 1402اگر ویدئو رو کامل و با دقت نگاه کرده باشید متوجه میشوید که چقدر عضلات بدن ما با هم در ارتباط هستند و ضعیف ...

دستورالعمل های توانبخشی پس از جراحی آرتروپلاستی کامل زانو
31 مرداد 1402جراحی آرتروپلاستی کامل زانو جراحی آرتروپلاستی کامل زانو (Total knee arthroplasty) یک گزینه بسیار موثر برای بیمارانی است که برای آرتریت مفصل زانوی آنها ...

تمرینات مناسب خانه برای بهبود اسکولیوز
30 مرداد 1402اسکولیوز، انحنای جانبی و غیرطبیعی در ستون فقرات است که اغلب S یا C شکل است. این ناهنجاری معمولاً در دوران کودکی به وجود می ...

تاثیر تمرینات ورزشی در درمان بیماری رادیکولوپاتی گردنی
30 مرداد 1402بیماری رادیکولوپاتی گردنی چیست؟ بیماری رادیکولوپاتی گردنی (Cervical radiculopathy) ناشی از تغییرات دژنراتیوی مانند فتق دیسک گردن و هیپرپلازی استخوان است. این بیماری با درد ...

تاثیر آب درمانی در درمان بیماری استئوآرتریت مفصل ران و زانو
29 مرداد 1402بیماری استئوآرتریت بیماری استئوآرتریت ران و زانو یک بیماری مفصلی است که با تخریب و آسیب به غضروف مفاصل ران و زانوها همراه است. در ...

درمان بیماری هالوکس والگوس
28 مرداد 1402بیماری هالوکس والگوس چیست؟ بیماری هالوکس والگوس (Hallux valgus) یا انحراف شست پا، همان گونه که از اسمش نیز پیداست، باعث بروز بد فرمی شست ...

بیماری سر درد سرویکوژنیک
28 مرداد 1402تاثیر تمرینات کششی گردن بر روی بیماری سردرد سرویکوژنیک بیماری سردرد سرویکوژنیک چیست؟ بیماری سردرد سرویکوژنیک (Cervicogenic Headache) به سردردی اشاره دارد که مبتنی بر ...

بیماری ژنووارم و اثر تمرینات ترکیبی
27 مرداد 1402بیماری ژنو واروم چیست؟ بیماری ژنو واروم (Genu Varum) که به آن پای پرانتزی نیز گفته میشود، یک حالت است که معمولاً به شکل ...

آیا آب درمانی برای بهبود اختلالات اسکلتی عضلانی موثر است؟
26 مرداد 1402اختلالات اسکلتی عضلانی چیست؟ اختلالات اسکلتی عضلانی (به انگلیسی: Musculoskeletal disorders) به مجموعهای از بیماریها و مشکلات مربوط به سیستم عضلانی و اسکلتی ...

درمان بیماری صافی کف پا
25 مرداد 1402بیماری کف پای صاف چیست؟ اگرچه پاها تنها 5 درصد از نواحی بدن انسان را اشغال میکنند، اما از طریق دریافت اطلاعات حسی از ...

بیماری گردن درد و منوال تراپی
25 مرداد 1402تاثیر منوال منوال تراپی گردن بیماری گردن درد به عنوان یک نوع درد که از قسمت پشت سر (قاعده جمجمه) تا بخش بالایی پشت و ...

فیزیوتراپی و کاهش علائم جراحی
24 مرداد 1402ضرورت انجام توانبخشی پس از جراحی تعویض مفصل زانو جراحی تعویض مفصل زانو (Total knee arthroplasty) یک روش جراحی رایج در جمعیت سالخورده است. آمارهای ...

بیماری استئوآرتریت اندام تحتانی
23 مرداد 1402بیماری استئوآرتریت اندام تحتانی چیست؟ بیماری استئوآرتریت اندام تحتانی (Osteoarthritis of the Lower Extremities) در افراد سالمند، نوعی بیماری التهابی و تخریبی در مفصل اندام ...

آب درمانی و بهبود عوارض آسیب نخاعی
23 مرداد 1402بیماری آسیب نخاعی چیست؟ بیماری آسیب نخاعی یا زخم طناب نخاعی (Spinal Cord Injury) عبارت است از آسیب به اعصابی که طناب نخاع را تشکیل ...

بیماری آرتریت زانو و لگن چیست؟
22 مرداد 1402آرتریت یک بیماری التهابی مفاصل است که باعث درد، تورم و کاهش توانایی در حرکت میشود. بیماری آرتریت زانو و لگن دو نوع شایع ...

ورزش درمانی در آب و بهبود کمر درد
21 مرداد 1402آمار و شیوع بیماری کمردرد به چه میزان است؟ بیماری کمردرد (Low-back pain) یکی از شایعترین و پرهزینهترین مسائل پزشکی در جامعه ...

تاثیر تمرینات ایزومتریک
21 مرداد 1402بیماری گردن درد درد ناشی از بیماری گردن درد، معمولا به درد در نواحی بالا یا پایین خط نوکال گفته میشود. این درد ابتدا ...

بیماری سکته مغزی چیست؟
20 مرداد 1402بیماری سکته مغزی یک بیماری بسیار خطرناک است که در نتیجه قطع شدن جریان خون یا کاهش آن در بخشهای مختلف مغز، رخ می ...

آیا صدادادن و تقتق گردن نگرانکننده است؟
19 مرداد 1402صدادادن گردن یا "کریپتوس"، صدای سایشی است که گاهی در مفاصل گردن ایجاد میشود. این صدا معمولاً با صدای قدمگذاشتن در برف مقایسه ...

حرکات اصلاحی و کاربران گوشی همراه
18 مرداد 1402آیا حرکات اصلاحی بر بهبود ناهنجاریهای اسکلتی کاربران تلفنهای همراه تأثیرگذار است؟ طی چند دهه گذشته، پیشرفت تکنولوژی جهان را متحول کرده و ...

آیا اسکولیوز و پوکیاستخوان مرتبط هستند؟
18 مرداد 1402اسکولیوز یک انحنای جانبی ستون فقرات است که معمولاً در دوران کودکی یا اوایل نوجوانی تشخیص داده میشود، اما این بیماری میتواند در ...

6 تمرین تقویتی ران برای سالمندان
17 مرداد 1402تمرینات مفصل ران، با تقویت عضلات حمایتکننده از لگن، میتواند به ثبات پاها و ستون فقرات کمک کند. مفصل ران ضعیف یا ناپایدار ...

تمرین برای کاهش درد فک صدادار
16 مرداد 1402شاید در طی خیلی به مفاصل فکی - گیجگاهی خود دقت نکرده باشید، اما باید بدانید که از آنها زیاد استفاده میکنید. این مفاصل استخوان ...

ارتباط درد پشت سر و گردن و سرگیجه در چیست؟
16 مرداد 1402شاید با خود فکر کنید که علت سرگیجه شما رد کردن یک دست انداز در مسیر کار روزانه تان باشد و یا شاید فکر کنید ...

صدادادن و تقتق زانو: آیا مشکل جدی وجود دارد؟
15 مرداد 1402صدادادن و تقتق زانو معمولاً نشانه مشکل جدی نیست؛ اما اگر همراه با درد باشد، ممکن است نشاندهنده آرتروز یا انواع دیگری از ...

روماتیسم گردن چیست:آیا روماتیسم میتواند باعث سردرد و گردن درد شود؟
14 مرداد 1402در پاسخ باید گفت که بله روماتیسم میتواند باعث فشار شدید بر گردن و سردردهای ناتوانکننده شود. ازاینرو اگر دچار روماتیسم هستید ...

درد زانو در هنگام خمکردن
14 مرداد 1402درد زانو در هنگام خمکردن: علتها و درمان اگر هنگام انجام حرکت خمکردن زانو در مفصل خود احساس درد دارید، احتمالاً دچار ...

درمان نقاط ماشهای
13 مرداد 1402آیا استفاده از سوزن خشک تأثیرگذار است؟ به گزارش انجمن بینالمللی درد (IASP)، سندرم درد مایوفاشیال یکی از شایعترین علل درد اسکلتی عضلانی ...

گردن درد بعد از بیدارشدن از خواب
12 مرداد 1402تقریباً همه ما از بیدارشدن با گردن درد یا کمردرد متنفریم و در چنین مواقعی احساسی ناخوشایند خواهیم داشت. ممکن است با خود فکر کنیم ...

ناهنجاری سر به جلو و درمان آن
11 مرداد 1402ناهنجاری سر به جلو یک وضعیت بسیار شایع است که در آن سر و گوشها جلوتر از خط عمود بر وسط بدن قرار می ...

هر آنچه که باید در مورد اسکولیوز بدانید
11 مرداد 1402اسکولیوز انحنای جانبی غیر طبیعی در ستون فقرات است. شکل طبیعی ستون فقرات یک فرد شامل یک انحنا در بالای شانه و یک انحنا در ...

بیماری آسیب نخاعی چیست؟
10 مرداد 1402بیماری آسیب نخاعی (Spinal Cord Injury) به وضعیتی اشاره دارد که همه یا قسمتی از بخش نخاع مرکزی به صورت قسمتی یا کلی آسیب می ...
دسته بندی های مقالات
جدیدترین مطالب
- کفی UCBL چیست؟ راهنمای انتخاب، کفش مناسب و مراقبت
- انتخاب فیزیوتراپیست برای ویزیت در منزل؛ چکلیست پیش از رزرو
- آرتروز و بارداری؛ مدیریت درد و ایمنی در دوران بارداری
- بازگشت ایمن به ورزش پس از دیسک کمر؛ پروتکل مرحلهای
- تمرینات تنفسی دیافراگمی برای کمردرد و اصلاح پاسچر
- انتخاب تشک مناسب برای کمردرد و گردندرد؛ راهنمای مبتنی بر شواهد

