شاااخص resize 2

تقویت عضلات چشم

11 شهریور 1402
تمرین عضلات چشم بیشتر به کاهش خستگی، خشکی و بهبود هماهنگی حرکتی چشم کمک می‌کند؛ اما جای درمان ضعف عضلانی یا اصلاح «شمارهٔ» عینک ...
هنه

4 تمرین زانو برای بالارفتن بدون درد از پله‌ها

10 شهریور 1402
تصور کنید که برق رفته است و برای رسیدن به طبقه موردنظرتان باید از راه‌پله‌ها استفاده کنید. پایین پله‌ها ایستاده‌اید و ...
تاثیر آب درمانی بر دیسک کمر

تاثیر آب درمانی بر دیسک کمر

8 شهریور 1402
من کمردرد دارم و دکتر تشخیص داده که بیرون زدگی دیسک هست. همه به من میگن آب درمانی خیلی خوبه و میخوام برم! حتما در ...
Jhujh

آیا آب‌درمانی بر ناهنجاری سر به جلو، شانه گرد، قوز پشتی و درد گردن تأثیر دارد؟

8 شهریور 1402
عدم تعادل عضلانی می‌تواند کل زنجیره حرکتی را تحت‌تأثیر قرار دهد و باعث بروز بسیاری از ناهنجاری‌های اسکلتی و عضلانی شود. ناهنجاری ...
سیانتیک 1

9 تمرین کششی برای تسکین درد سیاتیک

7 شهریور 1402
کشش می‌تواند در برخی افراد درد سیاتیک را کم کند، اما برای همه مناسب نیست. «سیاتیک» یک علامت است، نه تشخیص؛ و بسته به ...
Backbone 2 1

برای درمان گودی کمر چه کنیم؟

6 شهریور 1402
امروزه در بین بسیاری از افراد و نوع وضعیت بدنی که روزانه در محل کار دارند، ایجاد گودی کمر و ضعف عضلات کمری بسیار شایع ...
مم

6 نکته برای رفع کمردرد

6 شهریور 1402
چه علت درد شما ناشی از بلندکردن وسایل سنگین باشد و چه به دلیل لیز خوردگی دیسک، کمردرد احتمالاً در مقطعی از زندگی، شما را ...
درمان دیسک کمر در سالمندان

درمان دیسک کمر در سالمندان + [ورزش برای کمر درد سالمندان]

5 شهریور 1402
به گفته انجمن کایروپراکتیک آمریکا (ACA) کمردرد دومین دلیل شایع مراجعه به مراکز پزشکی است. کمردرد می‌تواند به دلیل آرتریت، بلند کردن جسم سنگین ...
Shutterstock 1074188606 1

ارتباط زانو درد با لگن

4 شهریور 1402
زانودرد همیشه از خود زانو نمی‌آید؛ بخشی از دردهای زانو منشأ لگن، کمر یا الگوی راه‌رفتن دارند. اگر درد زانو با درد هم ...
اغعت 1 1

علت درد کمر هنگام دراز کشیدن را چگونه می توان برطرف کرد؟

4 شهریور 1402
اگر کمرتان هنگام دراز کشیدن یا خوابیدن بدتر می‌شود، معمولاً یکی از این سه الگو مطرح است: درد مکانیکی/وضعیتی (ناشی از وضعیت بدن ...
سیاتیک 1

درد سیاتیک چه مدت طول می‌کشد و چگونه علائم آن را تسکین دهیم؟

3 شهریور 1402
سیاتیک دردی است که از ناحیه کمر شروع می‌شود و تا باسن و گاهی تا پایین پاها نیز انتشار می‌یابد. این درد زمانی ...
پیاده روی و سیاتیک

تأثیر پیاده‌روی و ماساژ بر درد سیاتیک

2 شهریور 1402
درد سیاتیک اغلب از ناحیه کمر شروع می‌شود و به پایین باسن و گاهی تا ساق پا انتشار پیدا  می‌کند. این درد ...
Hpmazgwp5w24 1

اثربخشی آب درمانی در استئوکندروز ستون فقرات گردنی

1 شهریور 1402
آیا آب‌درمانی بر پوکی‌استخوان ستون فقرات گردنی تأثیرگذار است؟ داشتن سلامت جسمی یکی از معضلات مهم جامعه مدرن امروزی است. این موضوع به ...
ضعف عضلات شکم

تأثیر عضلات شکم بر کمردرد

1 شهریور 1402
اگر ویدئو رو کامل و با دقت نگاه کرده باشید متوجه می‌شوید که چقدر عضلات بدن ما با هم در ارتباط هستند و ضعیف ...
تعویض زانو 1

دستورالعمل های توانبخشی پس از جراحی آرتروپلاستی کامل زانو

31 مرداد 1402
جراحی آرتروپلاستی کامل زانو جراحی آرتروپلاستی کامل زانو (Total knee arthroplasty) یک گزینه بسیار موثر برای بیمارانی است که برای آرتریت مفصل زانوی آن‌ها ...
Picture1 19 300x196 1

تمرینات مناسب خانه برای بهبود اسکولیوز

30 مرداد 1402
اسکولیوز، انحنای جانبی و غیرطبیعی در ستون فقرات است که اغلب S یا C شکل است. این ناهنجاری معمولاً در دوران کودکی به وجود می ...
Picture1 20

تاثیر تمرینات ورزشی در درمان بیماری رادیکولوپاتی گردنی

30 مرداد 1402
بیماری رادیکولوپاتی گردنی چیست؟ بیماری رادیکولوپاتی گردنی (Cervical radiculopathy) ناشی از تغییرات دژنراتیوی مانند فتق دیسک گردن و هیپرپلازی استخوان است. این بیماری با درد ...
شاخص

تاثیر آب درمانی در درمان بیماری استئوآرتریت مفصل ران و زانو

29 مرداد 1402
بیماری استئوآرتریت بیماری استئوآرتریت ران و زانو یک بیماری مفصلی است که با تخریب و آسیب به غضروف مفاصل ران و زانوها همراه است. در ...
شست کج 1

درمان بیماری هالوکس والگوس

28 مرداد 1402
بیماری هالوکس والگوس چیست؟ بیماری هالوکس والگوس (Hallux valgus) یا انحراف شست پا، همان گونه که از اسمش نیز پیداست، باعث بروز بد فرمی شست ...
سرویکوژنیک 1

بیماری سر درد سرویکوژنیک

28 مرداد 1402
تاثیر تمرینات کششی گردن بر روی بیماری سردرد سرویکوژنیک بیماری سردرد سرویکوژنیک چیست؟ بیماری سردرد سرویکوژنیک (Cervicogenic Headache) به سردردی اشاره دارد که مبتنی بر ...
ژنوواروم 1

بیماری ژنووارم و اثر تمرینات ترکیبی

27 مرداد 1402
بیماری ژنو واروم چیست؟ بیماری ژنو واروم (Genu Varum) که به آن پای پرانتزی نیز گفته می‌شود، یک حالت است که معمولاً به شکل ...
آب درمانی برای بهبود اختلالات اسکلتی عضلانی

آیا آب درمانی برای بهبود اختلالات اسکلتی عضلانی موثر است؟

26 مرداد 1402
اختلالات اسکلتی عضلانی چیست؟ اختلالات اسکلتی عضلانی (به انگلیسی: Musculoskeletal disorders) به مجموعه‌ای از بیماری‌ها و مشکلات مربوط به سیستم عضلانی و اسکلتی ...
80d33768 efe5 463e b862 88b73899

درمان بیماری صافی کف پا

25 مرداد 1402
بیماری کف پای صاف چیست؟ اگرچه پاها تنها 5 درصد از نواحی بدن انسان را اشغال می‌کنند، اما از طریق دریافت اطلاعات حسی از ...
بیماری گردن درد و منوال تراپی

بیماری گردن درد و منوال تراپی

25 مرداد 1402
تاثیر منوال منوال تراپی گردن بیماری گردن درد به عنوان یک نوع درد که از قسمت پشت سر (قاعده جمجمه) تا بخش بالایی پشت و ...
تعویض مفصل زانو 1 1

فیزیوتراپی و کاهش علائم جراحی

24 مرداد 1402
ضرورت انجام توانبخشی پس از جراحی تعویض مفصل زانو جراحی تعویض مفصل زانو (Total knee arthroplasty) یک روش جراحی رایج در جمعیت سالخورده است. آمارهای ...
استئوآرتریت

بیماری استئوآرتریت اندام تحتانی

23 مرداد 1402
بیماری استئوآرتریت اندام تحتانی چیست؟ بیماری استئوآرتریت اندام تحتانی (Osteoarthritis of the Lower Extremities) در افراد سالمند، نوعی بیماری التهابی و تخریبی در مفصل اندام ...
آسیب نخاعی

آب درمانی و بهبود عوارض آسیب نخاعی

23 مرداد 1402
بیماری آسیب نخاعی چیست؟ بیماری آسیب نخاعی یا زخم طناب نخاعی (Spinal Cord Injury) عبارت است از آسیب به اعصابی که طناب نخاع را تشکیل ...
F5244196 e48e 49be 88ef 40ace974

بیماری آرتریت زانو و لگن چیست؟

22 مرداد 1402
آرتریت یک بیماری التهابی مفاصل است که باعث درد، تورم و کاهش توانایی در حرکت می‌شود. بیماری آرتریت زانو و لگن دو نوع شایع ...
Picture5 9

ورزش درمانی در آب و بهبود کمر درد

21 مرداد 1402
آمار و شیوع بیماری کمردرد به چه میزان است؟ بیماری کمردرد (Low-back pain) یکی از شایع‌ترین و پرهزینه‌ترین مسائل پزشکی در جامعه ...
Picture4 17

تاثیر تمرینات ایزومتریک

21 مرداد 1402
بیماری گردن درد درد ناشی از بیماری گردن درد، معمولا به درد در نواحی بالا یا پایین خط نوکال گفته می‌شود. این درد ابتدا ...
61e42761 e30d 46ff 8b30 3c66cf04 1

بیماری سکته مغزی چیست؟

20 مرداد 1402
بیماری سکته مغزی یک بیماری بسیار خطرناک است که در نتیجه قطع شدن جریان خون یا کاهش آن در بخش‌های مختلف مغز، رخ می ...
Picture1 17 300x132 1

آیا صدادادن و تق‌تق گردن نگران‌کننده است؟

19 مرداد 1402
صدادادن گردن یا "کریپتوس"، صدای سایشی است که گاهی در مفاصل گردن ایجاد می‌شود. این صدا معمولاً با صدای قدم‌گذاشتن در برف مقایسه ...
Picture1 16 300x169 2 1

حرکات اصلاحی و کاربران گوشی همراه

18 مرداد 1402
آیا حرکات اصلاحی بر بهبود ناهنجاری‌های اسکلتی کاربران تلفن‌های همراه تأثیرگذار است؟ طی چند دهه گذشته، پیشرفت تکنولوژی جهان را متحول کرده و ...
Picture1 15 300x169 1

آیا اسکولیوز و پوکی‌استخوان مرتبط هستند؟

18 مرداد 1402
اسکولیوز یک انحنای جانبی ستون فقرات است که معمولاً در دوران کودکی یا اوایل نوجوانی تشخیص داده می‌شود، اما این بیماری می‌تواند در ...
Picture1 14 300x200 1

6 تمرین تقویتی ران برای سالمندان

17 مرداد 1402
تمرینات مفصل ران، با تقویت عضلات حمایت‌کننده از لگن، می‌تواند به ثبات پاها و ستون فقرات کمک کند. مفصل ران ضعیف یا ناپایدار ...
Picture1 12 300x200 1

تمرین برای کاهش درد فک صدادار

16 مرداد 1402
شاید در طی خیلی به مفاصل فکی - گیجگاهی خود دقت نکرده باشید، اما باید بدانید که از آنها زیاد استفاده می‌کنید. این مفاصل استخوان ...
درد پشت سر و گردن و سرگیجه

ارتباط درد پشت سر و گردن و سرگیجه در چیست؟

16 مرداد 1402
شاید با خود فکر کنید که علت سرگیجه شما رد کردن یک دست انداز در مسیر کار روزانه تان باشد و یا شاید فکر کنید ...
Picture1 13 300x200 1

صدادادن و تق‌تق زانو: آیا مشکل جدی وجود دارد؟

15 مرداد 1402
صدادادن و تق‌تق زانو معمولاً نشانه مشکل جدی نیست؛ اما اگر همراه با درد باشد، ممکن است نشان‌دهنده آرتروز یا انواع دیگری از ...
روماتیسم گردن

روماتیسم گردن چیست:آیا روماتیسم می‌تواند باعث سردرد و گردن درد شود؟

14 مرداد 1402
در پاسخ باید گفت که بله روماتیسم می‌تواند باعث فشار شدید بر گردن و سردردهای ناتوان‌کننده شود. ازاین‌رو اگر دچار روماتیسم هستید ...
Picture1 22 300x200 1

درد زانو در هنگام خم‌کردن

14 مرداد 1402
درد زانو در هنگام خم‌کردن: علت‌ها و درمان اگر هنگام انجام حرکت خم‌کردن زانو در مفصل خود احساس درد دارید، احتمالاً دچار ...
Picture1 21

درمان نقاط ماشه‌ای

13 مرداد 1402
آیا استفاده از سوزن خشک تأثیرگذار است؟ به گزارش انجمن بین‌المللی درد (IASP)، سندرم درد مایوفاشیال یکی از شایع‌ترین علل درد اسکلتی عضلانی ...
Picture1 20

گردن درد بعد از بیدارشدن از خواب

12 مرداد 1402
تقریباً همه ما از بیدارشدن با گردن درد یا کمردرد متنفریم و در چنین مواقعی احساسی ناخوشایند خواهیم داشت. ممکن است با خود فکر کنیم ...
ناهنجاری سر به جلو و درمان آن

ناهنجاری سر به جلو و درمان آن

11 مرداد 1402
ناهنجاری سر به جلو یک وضعیت بسیار شایع است که در آن سر و گوش‌ها جلوتر از خط عمود بر وسط بدن قرار می ...
Picture1 11

هر آنچه که باید در مورد اسکولیوز بدانید

11 مرداد 1402
اسکولیوز انحنای جانبی غیر طبیعی در ستون فقرات است. شکل طبیعی ستون فقرات یک فرد شامل یک انحنا در بالای شانه و یک انحنا در ...
4d3ce210 ad59 47bd 97d9 ad196471

بیماری آسیب نخاعی چیست؟

10 مرداد 1402
بیماری آسیب نخاعی (Spinal Cord Injury) به وضعیتی اشاره دارد که همه یا قسمتی از بخش نخاع مرکزی به صورت قسمتی یا کلی آسیب می ...