کمردرد یکی از شایعترین مشکلات پزشکی در سراسر دنیا محسوب میشود و میتواند از یک درد مبهم و مداوم تا یک درد ناگهانی و تیز که ممکن است به ساق پا نیز انتشار پیدا کند، متغیر باشد. کمردرد گاهی اوقات ممکن است به طور ناگهانی رخ دهد؛ مثلاً در اثر تصادف، افتادن، یا بلندکردن جسم سنگین، یا به دلیل تغییرات دژنراتیو مربوط به بالارفتن سن در ستون فقرات بهآهستگی ایجاد شود، در برخی موارد نیز بیماریهایی مانند آرتریت یا سایر شرایط پزشکی میتواند باعث کمردرد شود.
درمان ناراحتی قسمت کمر بسته به علت و علائم آن میتواند متفاوت باشد و اغلب عوامل متعددی در ایجاد این درد دخیل هستند. بااینحال، اقداماتی وجود دارد که میتوانید برای بهبود سلامت خود و کاهش شانس ابتلا به کمردرد مزمن یا طولانیمدت انجام دهید.
جدا از علت بهوجود آمدن این مسکل علائم درد میتواند در حالتهایی خاص در کمر ایجاد کند. امروز در این مطلب میخواهیم به تفکیک بررسی کنیم که علت بهوجودآمدن درد در هر کدام از حالتهای دراز کشیده، خم شده و ایستاده در کمر چه میتواند باشد.
علت درد کمر هنگام دراز کشیدن را چگونه می توان برطرف کرد؟
موارد زیادی هنگام درازکشیدن میتواند باعث ایجاد کمردرد شود، تشک کشیدگی عضلانی، تومور یا تحلیل دیسکهای بین مهرهای، چند مورد از این عوامل هستند. ازآنجاییکه بسیاری از علتها ممکن است باعث این امر شوند، در صورت تداوم درد باید به دنبال مراقبتهای پزشکی باشید.
علت درد کمر هنگام دراز کشیدن میتواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. گاهی اوقات، تسکین درد میتواند بهسادگی و با تغییر موقعیت خواب یا استفاده از تشکی که با نیازهای شما سازگار است. اتفاق بیفتد.
بااین حال، اگر پس از این تغییرات بازهم درد وجود دارد، یا اگر درد فقط در شب رخ میدهد، ممکن است نشانه مشکل جدیتری مانند آرتریت یا بیماری دژنراتیو دیسک باشد.
اگر کمردرد شما با موارد زیر همراه است فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- تب
- ضعف
- دردی که به پاها سرایت میکند
- کاهش وزن
- مشکلات کنترل مثانه
کمر درد هنگام دراز کشیدن باعث حساس شدن ستون فقرات و عضلات اطراف نخاع شما میشود. ستون فقرات و عضلات ساختار مرکزی بدن شما را تشکیل میدهند و سخت کار میکنند تا شما را صاف و متعادل نگه دارند. برخی از دلایلی که ممکن است باعث کمردرد به هنگام خوابیدن شوند عبارتاند از:
1.کشیدگی عضلانی
کشیدگی عضله ممکن است در هنگام بلندکردن یا چرخش نادرست رخ دهد. عضلات، رباطها و تاندونها میتوانند در موقعیتهای خاص یا در حین حرکات خاص به حدی کشیده شوند که دردناک شوند.
2.اسپوندیلیت آنکیلوزان
اسپوندیلیت آنکیلوزان نوعی آرتریت است، درد ناشی از اسپوندیلیت آنکیلوزان معمولاً در ناحیه کمر و لگن قرار دارد و اغلب، زمانی که فعالیت کمتری داشته باشید، درد در شب بدتر میشود.
3.تومور ستون فقرات
اگر دردی را تجربه میکنید که با گذشت زمان بدتر شده است، ممکن است تومور در ستون فقرات خود داشته باشید و احتمالاً زمانی که دراز کشیده اید، به دلیل فشار مستقیم روی ستون فقرات، درد شما بدتر میشود.
4.تخریب دیسک
که اغلب به نام بیماری دیسک دژنراتیو شناخته میشود. علل دقیق این بیماری ناشناخته است. علیرغم نام آن، دژنراتیو دیسک از نظر فنی یک بیماری نیست. این عارضه بیشتر یک وضعیت پیشرونده است که در طول زمان به دلیل ساییدگی یا آسیبدیدگی دیسکهای بین مهرهای اتفاق میافتد.
درمان خانگی کمردرد به هنگام درازکشیدن
درمان کمردرد بسته به تشخیص متفاوت است. درمان کوتاه مدت را میتوان در خانه انجام داد تا دردهای جزئی را کاهش دهد. درمان در خانه عبارتاند از:
- تغییر وضعیت خوابیدن
- بالابردن پاها یا زانوها هنگام خواب
- استفاده از پدهای حرارتی
- مصرف داروهای بدون نسخه
- ماساژگرفتن
سعی کنید برای مدت طولانی بدون تحرک یا غیرفعال نمانید. به مدت چند روز از فعالیتهای بدنی خودداری کنید و بهآرامی به فعالیتهای عادی خود بازگردید تا از سفتی عضلات کمر جلوگیری کنید.
درد خفیف کمر معمولاً پس از مدتی خودبهخود از بین میرود. اگر اینطور نیست، وضعیت خود را با پزشک خود بررسی کنید.
درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان
درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان بهشدت این عارضه بستگی دارد. پزشک ممکن است داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) را تجویز کند.
اگر NSAIDS مؤثر نباشد، پزشک ممکن است داروهای بیولوژیک، مانند مسدودکننده فاکتور نکروز تومور (TNF) یا مهارکننده اینترلوکین 17 (IL-17) را برای شما تجویز کند. اگر درد مفصل شما شدید باشد ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید.
درمان تومور ستون فقرات
درمان تومور ستون فقرات بهشدت تومور شما بستگی دارد. پزشک شما ممکن است جراحی یا پرتودرمانی را برای کمک به جلوگیری از آسیب عصبی در نخاع توصیه کند. هرچه علائم را زودتر تشخیص دهید، شانس بیشتری برای بهبودی دارید.
درمان تخریب دیسک
دیسکهای تخریب شده معمولاً با روشهای غیرجراحی درمان میشوند، مانند:
- داروی ضددرد
- فیزیوتراپی
- ماساژ
- ورزش
- کاهش وزن
جراحی معمولاً آخرین گزینه و دارای عوارض زیادی است؛ بنابراین پزشک تا زمانی که تلاشهای دیگر بیاثر باشد انجام آن را به تعویق میاندازد.
آخرین توصیهها برای کمردرد هنگام درازکشیدن
اگر کمردرد شما زمانی که دراز میکشید فقط اندکی ناراحتکننده است، بهاحتمال زیاد از یک حرکت یا کشش نادرست در عضلات کمر به وجود آمده است و با استراحت و گذشت زمان، درد کاهش مییابد.
اگر هنگام درازکشیدن کمردردی دارید که با گذشت زمان شدت آن افزایش مییابد، باید با پزشک خود مشورت کنید؛ زیرا ممکن است وضعیت پزشکی جدیتری داشته باشید.
جمعبندی
علت درد کمر هنگام دراز کشیدن میتواند از یک ناراحتی ساده عضلانی تا نشانهای از بیماریهای جدی مانند اسپوندیلیت آنکیلوزان، تخریب دیسک یا حتی تومور ستون فقرات باشد. این نوع درد ممکن است به دلایل مختلفی مانند کشیدگی عضلانی، خوابیدن روی تشک نامناسب یا حتی بیماریهای زمینهای ایجاد شود. در مواردی که درد خفیف است، اقدامات سادهای مانند اصلاح وضعیت خواب، استفاده از پد گرمایی، استراحت، مصرف داروهای ضد درد و ماساژ میتواند مؤثر باشد.
اما اگر درد شدید، شبانه، یا همراه با علائمی چون تب، کاهش وزن، ضعف یا انتشار به پاها باشد، مراجعه فوری به پزشک ضروری است. درمان اصلی بستگی به علت زمینهای دارد؛ از دارودرمانی و فیزیوتراپی گرفته تا جراحی در موارد خاص.
پس اگر کمردرد هنگام دراز کشیدن، مداوم و آزاردهنده است، آن را نادیده نگیرید و با پزشک متخصص مشورت کنید تا از پیشرفت شرایط جدیتر جلوگیری شود.
بدون نظر