رشته حرکات اصلاحی فرایند سیستماتیک برای شناسایی اختلال عملکرد اسکلتی عصبی عضلانی است که به تدوین و توسعه برنامه عملی و پیاده سازی راهبردهای اصلاحی ...

زانو درد در دوران بارداری از عوارض شایع اضافه وزن و تغییرات هورمونی و همچنین رژیم غذایی با کلسیم ناکافی می باشد که می توان ...

هالوکس والگوس شایع‌ترین بدشکلی پا در سراسر دنیاست. میزان شیوع این عارضه در میان جمعیت بالغ بین 20 تا 64 سال حدود 33 درصد ...

ماساژ می‌تواند راهی برای ایجاد آرامش، کاهش استرس و یا حتی برطرف‌کردن یک مشکل پزشکی باشد. می‌توانید برای گرفتن انواع ماساژهای مختلف ...

اگر در شانه‌هایتان حس سفتی دارید، اگر در حال گذراندن دوره نقاهت پس از یک آسیب هستید یا اگر صرفاً می‌خواهید قدرت عضلات ...

زانوی ضربدری از اون ناهنجاری‌های ساختاری هست که ممکنه خیلی از افراد رو درگیر کنه. چرا که اگر از کودکی به وضعیت نشستن و ...

این پست کامل و خیلی مفید در رابطه با سندروم درد کشککی رانی است که در آن نکات مربوطه به طور مفید و مختصر توضیح ...

امروزه نشستن‌های طولانی پشت سیستم و کار با گوشی‌های هوشمند باعث شده است تا مشکلات اسکلتی و عضلانی امری اجتناب‌ناپذیر باشد. این ...

می‌توانید از تکنیک‌های خود ماساژدهی برای درمان درد در ناحیه سر، گردن یا پا استفاده کنید. یک توپ تنیس، فوم رولر یا حتی ...

بله همانطور که در ویدئو هم گفته شد گودی کمر تا یه حدی خوبه و به عنوان زیبایی اندام میشه ازش یاد کرد و در ...

اگر جز آن دسته از افرادی هستید که در طول روز خیلی با گوشی و لپ تاپ سر و کار دارید و مجبور هستید طولانی ...

تا حالا شده بعد از رانندگی طولانی مدت درد شدیدی در عضلات باسن و کمر احساس کنید و واقعاً احساس خستگی در این ناحیه داشته ...

اگر جدیدا در انجام فعالیت‌هایی که با شانه سر و کار دارند دچار مشکل شده اید یا احساس درد و سوزش دارید و محدودتان ...

فیلم نحوه استفاده از موبایل در حالت ایستاده مهم‌ترین و شایع‌ترین مشکلاتی که امروزه باهاش سر و کار داریم و برامون پیش میاد ...

بیشتر اوقات به عضلات پاها دقت نمی‌کنیم و متوجه نمیشیم که در طول روز چه لطف بزرگی در حقمون می کنند تا اینکه دچار ...

در ویدئوهای اینستاگرام به نحوه‌ی نشستن پشت میز در محل کار به طور کامل پرداخته شده است و این نشان دهنده‌ی اهمیت بسیار ...

فیلم تمرین نحوه خوابیدن روی بالش میدونی چرا صبح‌ها با گردن درد از خواب بیدار میشی؟ تا حالا به مناسب بودن بالش و وضعیت ...

سر به جلو یعنی سر نسبت به شانهها جلوتر از خط عمودی بدن قرار میگیرد؛ اغلب نتیجهٔ کار طولانی با صفحهنمایش و گوشی است. شش ...

درجه‌بندی استئوآرتریت زانو بر پایهٔ تصویر رادیولوژی انجام می‌شود، نه بر پایهٔ شدت درد. در رایج‌ترین سامانهٔ درجه‌بندی (کلگرن-لارنس) پنج ...

پاسخ کوتاه: بیشتر کمردردهای نوجوانان به رشد سریع، فشار ورزشی، وضعیت بدنی و کشیدگی‌های خفیف مربوط است و خودبه‌خود بهبود می‌یابد. اما ...

تا حالا برات پیش اومده که توی انگشتای دستت احساس سوزن سوزن شدن یا گزگز داشته باشی؟ این موارد بیشتر در شب‌ها خودش رو ...

سندرم تونل کارپال یک وضعیت دردناک است که در اثر تورم و التهاب در اطراف مچ دست و تاندون‌های انگشتانی که عصب میانی (مدیان ...