يكي از اختلالات ساختاري قوزك پا، مربوط به چرخش استخوان هاي آن مي باشد. در واقع اين استخوان ها معمولا از بچگي به صورت صاف رشد نكرده است. همين مسئله نيز باعث كج گذاشتن پا و بروز بيماري هاي مختلف در سنين بالاتر مي شود. اگرچه با درمان انحراف مچ پا در كودكي، احتمال رفع آن بسيار بيشتر است. اما در بزرگسالي هم مي توانيد با انجام يكسري از حركات اصلاحي براي كج گذاشتن پا، جهت رفع اين عارضه اقدام نماييد. از اين رو با انجام تمرينات مناسب علاوه بر جلوگيري از عوارض آن، مي توانيد ظاهر مناسب پاهاي خود را حفظ كنيد.
فهرست مطالب
چرا برخي از افراد به صورت كچ پاي خود را مي گذارند؟ اين اشخاص به دليل كج بودن مچ پاي خود، قدم هاي كج نيز مي گذارند. علت چرخش مچ پا نيز تنها مربوط به يك استخوان نمي شود. اگر استخوان ران يا استخوان درشت ني به سمت داخل هدايت شود، اين عارضه به وجود مي آيد. استخوان ساق پا يا متاتارس اداکتوس نيز در جهت دادن به پا نقش دارد. با كاهش مایع آمنیوتیک در جنینی، در داخل رحم پاي شخص مي چرخد. يا به عبارت بهتر، پا در رحم خميده مي شود.
علت چرخش مچ پا در برخي از افراد، داشتن زانوي ضربدري و كوتاه بودن عضلات چرخاننده ران است. افراد داراي صافي كف پا نيز معمولا نمي توانند در يك راستا قدم هاي خود را بردارند. البته براي تشخيص دقيقتر علت كج گذاشتن پا، مي توانيد به متخصص مراجعه كنيد. پزشك معمولا يك برنامه ورزشي مناسب به شما ارائه مي دهد. در كنار اين برنامه ورزشي، مي توانيد تمرينات مخصوصي را كه در ادامه براي شما ذكر كرده ايم را نيز انجام دهيد.
اگر تا به امروز ویزیت نشده اید لطفا فرم زیر را تکمیل نمایید تا همکاران ما با شما تماس گرفته و زمان ویزیت آنلاین رایگان را با شما هماهنگ نمایند.
براي درمان انحراف مچ پا، مي توان از گچ گرفتن يا استفاده از بريس در سنين پايين بهره برد. حتي مصرف دارو و پوشيدن كفش طبي نيز تاثيرگذار است. اما معمولا متخصصين حركات اصلاحي چرخش ساق پا را به بيماران توصيه مي كنند. در ادامه برخي از تمرينات رايج جهت رفع اين عارضه شرح داده شده است.
درد و تورم به صورت غير عادي يا الگوي راه رفتن غلط در افراد مبتلا به اين عارضه مشاهده مي شود. در واقع به دليل كج گذاشتن پا، پنجه ها به صورت مستقيم بر روي زمين نمي نشينند. حتي با مراجعه به پزشك و اسكن مچ و قلم پا، چرخش استخوان ها نيز ديده مي شود. در صورت عدم درمان پاي كج، عوارض ذيل ممكن است فرد را درگير كند.
در كنار تمام اين حركات اصلاحي براي كج گذاشتن پا، صاف راه رفتن در طول روز نيز تاثير دارد. يعني در زمان نشستن، قدم زدن، دويدن يا ساير كارهاي روزمره، راستاي پا را حفظ نماييد. چرا كه بعد از مدتي بر حسب عادت اين عمل باعث درمان پاي كج مي شود.
