بارداری، آرتروز را «درمان» یا «بدتر» نمی‌کند؛ آنچه تغییر می‌کند بار مکانیکی، وزن، شلی رباط‌ها، خواب و خستگی است. به همین دلیل ...

تنفس دیافراگمی یعنی هوا را به‌جای بالای قفسهٔ سینه، به سمت پایین و پهلوها هدایت کنید؛ عضلهٔ اصلی تنفس (دیافراگم) کار کند و عضلات ...

سندرم پیریفورمیس یعنی عضلهٔ گلابی‌شکل در عمق باسن به عصب سیاتیک فشار می‌آورد و دردی شبیه سیاتیک می‌سازد — اما منشأ آن عضله ...

بیشتر کمردردها و گردندردها خطرناک نیستند، اما چند علامت مشخص وجود دارد که یعنی باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. اگر بی‌حسی ناحیهٔ زین ...

پاسخ کوتاه: «کف پای صاف» در کودکان خردسال اغلب طبیعی و موقتی است، چون قوس کف پا با رشد تکامل می‌یابد. در بزرگسالان هم ...

حرکات اصلاحی برای کارمندان پشت میز‌نشین زمانی کاربردی است که بتوان آن را میان کارهای روزانه انجام داد: چند حرکت آرام برای گردن و ...

تفاوت کایروپراکتیک و حرکات اصلاحی برای کمردرد؛ شواهد، جدول مقایسه و راهنمای انتخاب.

دوران خدمت وظیفه عمومی برای بسیاری از جوانان چالشی بزرگ است، اما زمانی که این دوره با دردهای شدید جسمانی مانند بیرون‌زدگی دیسک کمر ...

درد دیسک گردن، تجربه‌ای فرساینده است که می‌تواند کوچک‌ترین فعالیت‌های روزمره را به چالشی بزرگ تبدیل کند. بسیاری از افراد تصور ...

بیدار شدن با خشکی کمر یا دردهای تیرکشنده در پا، نشانه‌ای واضح است که وضعیت بدن شما در طول شب مناسب نیست. ستون فقرات ...

پوکی استخوان را اغلب دزد خاموش می‌نامند؛ لقبی ترسناک برای بیماری‌ای که بدون هیچ سر و صدایی، استحکام ساختار اسکلتی بدن را می ...

ما ساعت‌های متمادی را با سر خمیده سپری می‌کنیم؛ برای ساده‌ترین کارها مانند چک کردن ایمیل‌های کاری تا گشت‌وگذار در ...

پای پرانتزی یا ژنو واروم (Genu Varum) وضعیتی است که در آن زانوها از یکدیگر فاصله می‌گیرند، حتی زمانی که مچ پاها به هم ...

«آرتروز گردن در جوانی» معمولاً یک تناقض به‌نظر می‌رسد، چون تصور می‌شود آرتروز فقط مربوط به سن بالا است. واقعیت این است ...

درد کمر هنگام خم شدن به جلو شایع‌ترین الگوی کمردرد مکانیکی است و در بیشتر موارد به بارگذاری عضلات، وضعیت بدن و بی‌تحرکی ...

آیا هنگام بالا رفتن از پله‌ها احساس درد تیز در جلوی زانو دارید؟ یا پس از نشستن‌های طولانی پشت میز، زانوهایتان خشک شده ...

فتق دیسک کمر، با آن درد تیز و ناتوان‌کننده‌اش، یکی از ترسناک‌ترین تجربه‌هایی است که فرد می‌تواند با آن روبرو ...

تولد فرزند و تماشای اولین قدم‌های لرزان اما مصمم او، یکی از زیباترین لحظات زندگی والدین است. اما گاهی اوقات، نحوه راه رفتن کودک ...

دوران بارداری، سفری شگفت‌انگیز و پر از تغییرات فیزیولوژیک برای بدن مادر است. اما این تغییرات همیشه بدون عارضه نیستند. دردهای اسکلتی-عضلانی، همراهان ...

کج گذاشتن پای کودک به بیرون (Out-toeing) در بیشتر کودکان یک الگوی رشدی گذرا است، نه یک بیماری. شایع‌ترین علت‌ها چرخش خارجی ...

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که یک گرهِ سفت و دردناک در عضله خود دارید که با هیچ ماساژ معمولی باز نمی‌شود ...