مقالات و دانستنی ها

ورزش برای گرفتگی عضلات گردن
گرفتگی عضلات عارضه‌ای است که در آن قسمتی از ماهیچه‌های گردن منقبض میشود اما به حالت اولیه باز نمیگردد. از این رو ورزش برای گرفتگی عضلات گردن و گردن درد بسیار مفید است. چرا که با ورزش دادن عضلات گردن باعث گرم شدن عضلات و سپس منبسط شدن آنها میشوید. در کنار ورزش برای گرفتگی عضلات گردن بهتر است مقدار اندکی نمک دریا نیز میل کنید. چرا که کمبود نمک میتواند دلیلی مهمی برای گرفتگی
مقالات
حرکات اصلاحی راه رفتن
راه رفتن یکی از حرکات عادی و در عین حال بسیار مهم انسان است که بدون آن از تعامل و پیشرفت باز خواهد ماند. منظور از حرکات اصلاحی راه رفتن بررسی سیکل راه رفتن اصولی انسان برای جلوگیری از بروز عارضه و بیماری است. حرکت کردن انسان با پیام و دستوراتی است که مغز به سایر اعضای بدن می دهد و در نتیجه بدن با دریافت این پیام های عصبی راه رفتن و یا حرکات
مقالات
تمرینات مؤثر جهت صاف کردن ستون فقرات
در حالی که ستون فقرات دارای انحنای طبیعی است، اکثر افراد تمایل به خم شدن به جلو دارند؛ و اگر در حال حاضر درد و فشار کمر یا ستون فقرات را تجربه کرده اید، آگاهی بیشتر از میزان خم شدن یا نشستن خود در زاویه می‌تواند به کاهش آسیب بیشتر کمک کند. در اینجا پنج روش زندگی وجود دارد که با تقویت و صاف کردن ستون فقرات به بهبود وضعیت بدن کمک می‌کند. در حقیقت
مقالات
روش جدید درمان پای پرانتزی
پای پرانتزی عارضه‌‎ای است که در آن زانوها در کنار هم نمی‌ایستند و از هم فاصله دارند. وجود انحراف در استخوانها و مفاصل پا سبب بروز چنین عارضه‌ای میشود. خوشبختانه امروزه علم پزشکی روز به روز پیشرفت کرده و انواع مختلفی از روشها را به عنوان روش جدید درمان پای پرانتزی ارائه میدهد. با پیروی از روش جدید درمان پای پرانتزی میتوان این مشکل را به طور کامل رفع کرد. روش جدید درمان پای پرانتزی
مقالات
گرما درمانی برای کمردرد
اکثر افرادی که یک دوره کمردرد را تجربه می کنند، طی 4 تا 6 هفته خود به خود بهبود می یابند. استفاده از گرما، مانند کیسه آب گرم، می تواند به کاهش درد و بهبود توانایی  برای انجام فعالیت های روزمره در کوتاه مدت کمک کند. در این مطلب درباره گرما درمانی برای کمردرد و فواید این روش صحبت خواهیم کرد. فعال ماندن بهترین کاری است که می توانید برای کمک به بهبودی از کمردرد
مقالات
ورزش برای درد گردن و کتف
انجام انواع حرکات فیزیکی و ورزش برای درد گردن و کتف بسیار موثر است. چرا حرکات و تمرینات ورزشی میتواند تغییرات مفید و موثری در گردن و کتف ایجاد کند. اما انجام حرکات اصلاحی برای گردن درد باید اصولی باشد. به عبارتی هر فردی که دچار چنین عارضه ای میشود نمیتواند به صورت خودسرانه اقدام به درمان آن به کمک ورزش کند. بهره مندی از ورزش برای گردن درد تنها پس از مشخص شدن علت
مقالات
روش تشخیص صافی کف پا
صافی کف پا حالتی است که در آن تمامی قسمت کف پا کاملا بر روی زمین قرار میگیرد. صافی کف پا ممکن است در حالتی به جز حالت ایستاده مشخص نباشد. البته تشخیص صافی کف پا تنها با نگاه کردن به شخص، زمانی که روی زمین ایستاده است، امکان پذیر است. به کمک انواع روش تشخیص صافی کف پا میتوان این عارضه را با مدارک و شهود علمی تشخیص داد. در ادامه به بررسی مواردی
مقالات
ورزش برای گردن درد چیست
ورزش از سری فعالیت هایی است که فواید بسیاری در زمینه‌های مختلف دارد. ورزش علاوه بر حفظ سلامتی فواید بیشماری برای درمان عارضه‌های مختلف مانند کمر درد نیز دارد. اما بهترین ورزش برای گردن درد چیست؟ ورزش‌هایی که به عنوان درمان برای گردن درد ارائه میشوند حرکات اصلاحی برای گردن درد نام دارند. حرکات اصلاحی برای گردن درد انواع مختلفی دارد. به جهت بهبود سریع گردن درد تنها به انجام یکی از را حرکات اصلاحی
مقالات
فواید آب درمانی
آب درمانی از سال‌ها پیش مورد توجه بوده و امروزه به عنوان یک روش درمانی نوین، کاربرد گسترده‌ای پیدا کرده است. آب درمانی با کاهش درد و تقویت عضلات و مفاصلِ بیمار، دامنه‌ی حرکتی او را هنگام حرکت‌های اصلاحی یا فیزیوتراپی افزایش می‌دهد. اکنون این سوال مطرح می‌شود که درمان و فیزیوتراپی در خشکی، چه تفاوتی با انجام آن‌ها در آب دارد؟ در این مطلب به بررسی فواید آب درمانی می پردازیم. آب درمانی چیست؟
مقالات
گرما درمانی
ما همه چیز را از آرتروز گرفته تا عضلات کشیده گرفته تا التهاب را با کمپرس یخ یا پدهای گرم کننده درمان می‌کنیم. درمان درد با گرما و سرما می‌تواند برای تعدادی از شرایط و آسیب‌های مختلف بسیار مؤثر باشد و به راحتی مقرون به صرفه باشد. بخش دشوار این است که بدانیم چه موقعیت‌هایی به گرما و در چه شرایطی نیاز به سرد دارند. گاهی اوقات یک درمان واحد حتی شامل هر دو می‌شود.
مقالات
راه های درمان کمر درد
به گفته موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی (NINDS)، کمردرد بسیار شایع است، به ویژه در بزرگسالان بین 30 تا 50 سال. ناراحتی در ناحیه کمر می‌تواند مزمن یا مداوم باشد. در این مطلب درباره راه های درمان کمر درد صحبت می کنیم، همچنین می‌تواند یک وضعیت ناگهانی و مختصر باشد که به عنوان درد حاد شناخته می‌شود. علل کمردرد عبارت‌اند از: کشش و اسپاسم عضلانی تحریک عصبی ناهنجاری‌های ستون فقرات، مانند لغزش دیسک
مقالات
آب درمانی در منزل

27 اردیبهشت 1401

آب درمانی در منزل 0 (0)

آب درمانی یا هیدروتراپی، یکی از روش‌های درمانی در علم پزشکی می‌باشد، که نتایج چشمگیری در روند درمان بیماران در پی داشته است. شاید شما هم مایل به انجام آب درمانی برای تسکین و بهبود دردها و مشکلات خود هستید، اما رفتن مداوم به استخرهای درمانی برایتان امکان پذیر نیست. ما در این مبحث روش‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم، که می‌توانید از آن‌ها به عنوان آب درمانی در منزل بهره ببرید. روش اول :
مقالات