مقالات و دانستنی ها

در دنیای امروز، حفظ سلامتی و تناسب اندام یکی از اولویت‌های بسیاری از افراد است. یکی از سوالات رایج در این زمینه این است که “پیاده روی خوبه؟” یا بهتر است به سراغ دوچرخه سواری برویم؟ هر دو فعالیت فواید بسیاری برای سلامتی دارند، اما در این مقاله به بررسی علمی و مقایسه این دو می‌پردازیم. مزایای پیاده روی پیاده روی خوبه؟ بله، پیاده روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین فعالیت‌های فیزیکی است که

تقویت میل جنسی می‌تواند تاثیر بسزایی در بهبود کیفیت زندگی و روابط زوج‌ها داشته باشد. بسیاری از افراد به دنبال راه‌های طبیعی برای افزایش میل جنسی هستند و یکی از موثرترین روش‌ها، انجام تمرینات و ورزش‌های ساده است. در این مقاله به بررسی ورزش های ساده برای تقویت میل جنسی خواهیم پرداخت و تأثیر آن‌ها بر سلامت جسمی و روانی را بررسی می‌کنیم. تاثیر ورزش در تقویت میل جنسی ۱. افزایش جریان خون ورزش باعث

اگر به دنبال راهی برای بهبود کیفیت خواب و آرامش بیشتر قبل از خواب هستید، یوگا برای قبل از خواب یک انتخاب عالی است. این مقاله به شما 10 حرکت فوق العاده یوگا را معرفی می‌کند که می‌توانید آن‌ها را قبل از خواب انجام دهید. انجام این حرکات به مدت یک هفته می‌تواند تاثیر چشمگیری بر روی کیفیت خواب و سلامت عمومی شما داشته باشد. 10 حرکت فوق  العاده یوگا برای قبل از خواب ۱.

مانند بسیاری از آسیب‌های زانو، پارگی مینیسک می‌تواند دردناک و ناتوان کننده باشد. متأسفانه، کاملاً رایج است. در واقع، پارگی مینیسک یکی از شایع‌ترین آسیب‌های غضروف زانو است. پس مینیسک چیست؟ این یک تکه غضروف در زانوی شماست که مفصل را حمایت و تثبیت می‌کند. از استخوان‌ها در برابر سایش محافظت می‌کند؛ اما تنها چیزی که لازم است یک چرخش خوب زانو برای پاره شدن مینیسک است. در برخی موارد، تکه‌ای از غضروف خرد شده

یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی اغلب می‌تواند شکستگی لگن را بر اساس علائم و موقعیت غیر طبیعی لگن و ساق پا تشخیص دهد. اشعه ایکس معمولا شکستگی را تایید می‌کند و محل شکستگی را نشان می‌دهد. اگر اشعه ایکس شما شکستگی را نشان نمی‌دهد اما همچنان درد لگن دارید، ممکن است پزشک برای جستجوی شکستگی خط مو، ام آر آی یا اسکن استخوان را تجویز کند. بیشتر شکستگی‌های لگن در یکی از دو محل روی

تشخیص زانوی آب آورده ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما احتمالاً با یک شرح حال دقیق و معاینه فیزیکی شروع می‌کند. پس از آن احتمالاً به آزمایشاتی نیاز خواهید داشت تا بفهمید چه چیزی باعث تورم زانوی شما شده است. تست‌های تصویربرداری تست‌های تصویربرداری می‌توانند به نشان دادن محل مشکل کمک کنند. گزینه‌ها عبارت‌اند از: اشعه ایکس. اشعه ایکس می‌تواند شکستگی یا دررفتگی استخوان‌ها را رد کند و مشخص کند که آیا آرتروز دارید یا خیر.

فیبرومیالژیا باعث درد در عضلات و مفاصل در سراسر بدن شما می‌شود. همچنین می‌تواند باعث ایجاد احساس خستگی و علائم ذهنی مانند مشکلات حافظه شود. متخصصان نمی‌دانند چه چیزی باعث فیبرومیالژیا می‌شود و هیچ درمانی برای آن وجود ندارد؛ اما یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی به شما کمک می‌کند تا درمان‌هایی را برای مدیریت علائم خود پیدا کنید. فیبرومیالژیا چیست؟ فیبرومیالژیا یک وضعیت سلامتی طولانی مدت (مزمن) است که باعث درد و حساسیت در سراسر

ارتوپدی بر درمان سیستم اسکلتی عضلانی تمرکز دارد. این سیستم شامل ماهیچه‌ها، استخوان‌ها، مفاصل، رباط‌ها و تاندون‌ها می‌شود. فردی که در ارتوپدی تخصص دارد به عنوان ارتوپد شناخته می‌شود. ارتوپدها از روش‌های جراحی و غیر جراحی برای درمان مسائل اسکلتی- عضلانی مانند آسیب‌های ورزشی، درد مفاصل و مشکلات کمر استفاده می‌کنند در این مقاله مروری بر ارتوپدی ارائه شده است. شرایط متفاوتی را که ارتوپدها درمان می‌کنند را تشریح می‌کند و توضیح می‌دهد که فرد

اسکن MRI از آهنرباها و امواج رادیویی برای ثبت تصاویر داخل بدن شما بدون ایجاد برش جراحی استفاده می‌کند. این اسکن به پزشک اجازه می‌دهد تا علاوه بر استخوان‌ها، بافت نرم بدن شما مانند عضلات و اندام‌ها را نیز ببیند. ام آر آی را می‌توان در هر قسمت از بدن شما انجام داد. MRI کمر به طور خاص بخش کمری ستون فقرات شما را بررسی می‌کند – منطقه‌ای که معمولاً مشکلات کمر از آنجا منشاء

آسیب دیدگی و برخی بیماری‌ها، از جمله آرتروز، می‌تواند باعث درد مچ دست شود. علائمی مانند تورم یا بی حسی می‌تواند بسته به علت زمینه‌ای متفاوت باشد. درد مچ دست را می‌توان به عنوان هر گونه ناراحتی احساس شده در مچ دست طبقه بندی کرد. می‌تواند ناشی از مسائل مختلفی باشد، از جمله: آسیب حاد آرتروز نقرس سندرم تونل کارپال حتی اگر مچ قسمت کوچکی از بدن است، از هشت استخوان و همچنین رباط‌ها و

وزن سالم بدن را حفظ کنید اگر کمبود وزن یا اضافه وزن دارید، خطر پوکی استخوان و شکستگی استخوان افزایش می‌یابد. به همین دلیل، برای محافظت از استخوان‌های خود، باید وزن بدن خود را در محدوده سالم و مناسب نگه دارید. یک راه آسان برای تعیین اینکه آیا وزن بدن شما در محدوده سالم است یا خیر، محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) است. BMI شما می‌تواند به شما بگوید که آیا نسبت به قدتان کم