داشتن فرزند و طي نمودن دوران بارداري براي خانمها شيرين است. اما گاهي دردهاي خفيف يا عصبي ممكن است مادران باردار را در طي اين زمان درگير كند. درد کتف در بارداری يكي از مواردي است كه بيشتر در اوايل بارداري اتفاق ميافتد. اين درد حتي ممكن است به ناحيه پشت يا قفسه سينه نيز انتقال پيدا كند. در نتيجه عوارضي مانند تنگي نفس و گرفتگي عضلاني را براي فرد به وجود آورد.
از اين رو بهتر است درد شانه در بارداری را دست كم نگيريم. با داشتن آگاهي لازم از روشهاي رايج توصيه شده، ميتوان به راحتي به درمان درد اين ناحيه پرداخت تا در كنار سختيهاي ديگر اين دوران، باري هر چند كوچك از دوش مادران برداشته شود. لازم به ذكر است كه براي درمان بايستي ابتدا از علت و علائم درد کتف در بارداری به صورت كامل آگاه باشيم. از اين رو تا پايان مقاله با ما همراه باشيد.
فرم ویزیت آنلاین و رایگان
اگر تا به امروز ویزیت نشده اید لطفا فرم زیر را تکمیل نمایید تا همکاران ما با شما تماس گرفته و زمان ویزیت آنلاین رایگان را با شما هماهنگ نمایند.
علت بروز درد کتف در بارداری چيست؟
با ورود به دوران بارداري، ساختار بدني خانمها دچار تغييراتي ميشود. علت آن هم مشخص است. افزايش وزن و تغييرات هورموني به دليل به وجود آمدن جنين، بدن خانمهاي باردار را با اين تغييرات مواجه ميكند. در كنار همه اينها، گاهي در برخي ناحيههاي خاص افراد باردار درد حس ميشود. به وجود آمدن اين ناراحتيهاي مختلف نيز ميتواند دلايل متفاوتي داشته باشد. در ادامه برخي از مواردي كه باعث درد کتف در بارداری يا درد شانه در بارداری ميشوند، براي شما ذكر شده است:
- داشتن سن بالاي 30 سال
- انجام فعاليت هاي سنگين به وسيله دست
- اضافه وزن زياد
- تغييرات در ستون فقرات به سبب وجود جنين در رحم
- عدم تحرك گردن و ناحيه بالا تنه به مدت طولاني
- داشتن بارداري خارج از رحم
- باردار بودن بچه دوم
- مبتلا به ميگرن و سردردهاي شديد
- داشتن مشكلات گوارشي يا عدم كاركرد مناسب كيسه صفرا
- كشيدگي عضلاني يا تاندوني
- شكستگي شانه
- فشار رواني و داشتن استرس
- داشتن وضعيت بدني نامناسب در طولاني مدت
- خوابيدن در وضعيت نامناسب
بیشتر بخوانید:گردن درد در بارداری
علائم درد در ناحيه كتف و گردن در دوره حاملگي
درد شانه در اوايل بارداري در ميان خانمها بسيار شايع است. حتي برخي تصور ميكنند كه مانند ساير علائم، درد شانه نشانه بارداري است. ناراحتي در محدوده بالاتنه مانند شانه يا كتف علائمي دارد. اين موارد آشنا در خانمهاي باردار شامل موارد زير ميشوند:
- احساس درد پراكنده در ناحيه شانه
- سفت بودن عضلات گردن و كتف
- احساس سوزش در چشم
- داشتن درد در جمجمه
- گرفتگي عضلات كتف و ساير نقاط به دليل تغييرات هورموني
- پايين آمدن فشار خون به همراه درد در ناحيه شكم
- داشتن حس سوزن سوزن شدن در ناحيه بالاتنه
بسياري از خانمها براي رفع علائم تنها از مسكن يا داروهاي ديگر استفاده ميكنند، در صورتي كه استفاده بيش از حد از داروهاي مختلف به واسطه تاثير شيميايي در وضعيت بارداري اصلاً مناسب نيست. براي درمان و رفع درد کتف در بارداری روشهاي مطمئن ديگري نيز وجود دارد. از جمله آنها ميتوان به تمرينات مخصوص كتف در اين دوران اشاره كرد.
چگونه ميتوان درد کتف در بارداری را درمان كرد؟
از آن جايي كه شما يك بچه را در وجود خود پرورش ميدهيد، مواجه شدن با برخي ناراحتيهاي جسماني، طبيعي است. داشتن درد طولاني مدت مخصوصاً در وضعيت بارداري ميتواند بسيار طاقت فرسا باشد. يكي از راه هاي درمان درد کتف در بارداری مراجعه به فيزيوتراپ است. چرا كه يك فيزيوتراپ تمرينات لازم و نحوه انجام حركات روزمره را به صورت اصولي به شما ياد ميدهد. وضعيت شما نيز با تكرار و انجام درست اين حركات به مرور بهبود مييابد.
ماساژ درماني نيز ميتواند در كاهش درد كتف چپ يا درد كتف راست در بارداري كمك كننده باشد. همچنين برخي از افراد از طريق طب سوزني نيز براي رفع دردهاي اين ناحيه اقدام مينمايند. انجام آب درماني چه در خانه يا چه در داخل استخر بسيار مفيد است. چرا كه با معلق شدن بدن در آب، وزن شخص بسيار پايين ميآيد. از اين رو انجام حركات ورزشي مخصوص براي تقويت عضلات و كاهش درد شانه در بارداری آسان ميشود.
از درمانهاي خانگي ميتوان به كيسههاي آب گرم يا سرد اشاره كرد. براي جلوگيري از تشديد درد در عضله ميتوانيد خودتان در خانه از اين روش استفاده كنيد. همچنين استفاده از تشك طبي و بالشهاي مناسب را فراموش نكنيد. با قرار دادن يك بالش در زير زانو و يك بالش با ارتفاع مناسب در زير سر، فشار كمتر ميگردد. برخي از خانمها براي رفع درد کتف در بارداری نيز از شانه بند استفاده ميكنند.
به طور كلي سعي كنيد با احتياط لازم در دوران بارداري به خصوص در اوايل آن، حركات خود را انجام دهيد. چرا كه درد شانه در اوايل بارداري خانمها بيشتر به چشم ميخورد. تمرينات كششي براي عضلات خود را نيز فراموش نكنيد. انجام ورزش يوگا به طور روزمره براي كشيدن عضلات مختلف بدن بسيار مناسب است. قوز نكردن و انجام تمرينات چرخشي بالاتنه ميتواند در كاهش درد بسيار موثر باشد. داشتن رژيم غذايي و نوشيدن زياد آب نيز براي سلامت گوارش و عدم بروز علائم توصيه ميگردد.
خیلی ممنون از این مطلب کاربردی
سلام و وقت بخیر
سپاس از همراهی شما
خوشحالیم تونستیم رضایت شمارو جلب کنیم