داشتن فرزند و طي نمودن دوران بارداري براي خانم ها شيرين است. اما گاهي دردهاي خفيف يا عصبي ممكن است مادران باردار را در طي اين زمان درگير كند. درد كتف و گردن در بارداري يكي از مواردي است كه بيشتر در اوايل بارداري اتفاق مي افتد. اين درد حتي ممكن است به ناحيه پشت يا قفسه سينه نيز انتقال پيدا كند. در نتيجه عوارضي مانند تنگي نفس و گرفتگي عضلاني را براي فرد به وجود آورد.
از اين رو بهتر است درد شانه در بارداري را دست كم نگيريم. با داشتن آگاهي لازم از روش هاي رايج توصيه شده، مي توان به راحتي به درمان درد اين ناحيه پرداخت. تا در كنار سختي هاي ديگر اين دوران، باري هر چند كوچك از دوش مادران برداشته شود. لازم به ذكر است كه براي درمان بايستي ابتدا از علت و علائم درد كتف و گردن در بارداري به صورت كامل آگاه باشيم. از اين رو تا پايان مقاله با ما همراه باشيد.
فهرست مطالب
اگر تا به امروز ویزیت نشده اید لطفا فرم زیر را تکمیل نمایید تا همکاران ما با شما تماس گرفته و زمان ویزیت آنلاین رایگان را با شما هماهنگ نمایند.
با ورود به دوران بارداري، ساختار بدني خانم ها دچار تغييراتي مي شود. علت آن هم مشخص است. افزايش وزن و تغييرات هورموني به دليل به وجود آمدن جنين، بدن خانم هاي باردار را با اين تغييرات مواجه مي كند. در كنار همه اين ها، گاهي در برخي ناحيه هاي خاص افراد باردار درد حس مي شود. به وجود آمدن اين ناراحتي هاي مختلف نيز مي تواند دلايل متفاوتي داشته باشد. در ادامه برخي از مواردي كه باعث درد گردن يا درد شانه در بارداري مي شوند، براي شما ذكر شده است.
درد گردن در اوايل بارداري در ميان خانم ها بسيار شايع است. حتي برخي تصور مي كنند كه مانند ساير علائم، گردن درد نشانه بارداري است. ناراحتي در محدوده بالاتنه مانند شانه، كتف يا گردن علائمي دارد. اين موارد آشنا در خانم هاي باردار شامل موارد زير مي شوند:
بسياري از خانم ها براي رفع علائم تنها از مسكن يا داروهاي ديگر استفاده مي كنند. در صورتي كه استفاده بيش از حد از داروهاي مختلف به واسطه تاثير شيميايي در وضعيت بارداري اصلا مناسب نيست. براي درمان و رفع درد كتف و گردن در بارداري روش هاي مطمئن ديگري نيز وجود دارد. از جمله آن ها مي توان به تمرينات مخصوص گردن و كتف در اين دوران اشاره كرد.
از آن جايي كه شما يك بچه را در وجود خود پرورش مي دهيد، مواجه شدن با برخي ناراحتي هاي جسماني، طبيعي است. داشتن درد طولاني مدت مخصوصا در وضعيت بارداري مي تواند بسيار طاقت فرسا باشد. يكي از راه هاي درمان درد كتف و گردن در بارداري مراجعه به فيزيوتراپ است. چرا كه يك فيزيوتراپ تمرينات لازم و نحوه انجام حركات روزمره را به صورت اصولي به شما ياد مي دهد. وضعيت شما نيز با تكرار و انجام درست اين حركات به مرور بهبود مي يابد.
ماساژ درماني نيز مي تواند در كاهش درد كتف چپ يا درد كتف راست در بارداري كمك كننده باشد. همچنين برخي از افراد از طريق طب سوزني نيز براي رفع دردهاي اين ناحيه اقدام مي نمايند. انجام آب درماني چه در خانه يا چه در داخل استخر بسيار مفيد است. چرا كه با معلق شدن بدن در آب، وزن شخص بسيار پايين مي آيد. از اين رو انجام حركات ورزشي مخصوص براي تقويت عضلات و كاهش درد آسان مي شود.
از درمان هاي خانگي مي توان به كيسه هاي آب گرم يا سرد اشاره كرد. براي جلوگيري از تشديد درد در عضله مي توانيد خودتان در خانه از اين روش استفاده كنيد. همچنين استفاده از تشك طبي و بالش هاي مناسب را فراموش نكنيد. با قرار دادن يك بالش در زير زانو و يك بالش با ارتفاع مناسب در زير گردن، فشار كمتر مي گردد. برخي از خانم ها براي رفع درد كتف و گردن در بارداري نيز از شانه بند استفاده مي كنند.
به طور كلي سعي كنيد با احتياط لازم در دوران بارداري به خصوص در اوايل آن، حركات خود را انجام دهيد. چرا كه درد گردن در اوايل بارداري خانم ها بيشتر به چشم مي خورد. تمرينات كششي براي عضلات خود را نيز فراموش نكنيد. انجام ورزش يوگا به طور روزمره براي كشيدن عضلات مختلف بدن بسيار مناسب است. قوز نكردن و انجام تمرينات چرخشي گردن مي تواند در كاهش درد بسيار موثر باشد. داشتن رژيم غذايي و نوشيدن زياد آب نيز براي سلامت گوارش و عدم بروز علائم گردن درد توصيه مي گردد.
2 Comments
خیلی ممنون از این مطلب کاربردی
سلام و وقت بخیر
سپاس از همراهی شما
خوشحالیم تونستیم رضایت شمارو جلب کنیم