آب درمانی یا هیدروتراپی، یک روش مکمل درمانی بسیار مؤثر در علم توانبخشی و فیزیوتراپی است. در این روش، با استفاده از تکنیکهای مختلف یا انجام حرکات اصلاحی در آب، نقاط آسیبدیده روند بهبودی خود را طی میکنند. این مقاله به طور کامل به بررسی آب درمانی برای کمردرد و همچنین انواع روشهای آن از قبیل ماساژ درمانی، گرما درمانی و حرکات اصلاحی در آب میپردازد.
همانطور که میدانید، افراد مبتلا به مشکلات مختلف کمر، دامنهی حرکتی بسیار محدودی دارند و هنگام فعالیت با درد مواجه میشوند. آب درمانی برای کمردرد با کاهش فشار بر مفاصل و ستون مهرهها، این محدودیتها را برطرف کرده و به تسکین درد کمک شایانی میکند.
فرم ویزیت آنلاین و رایگان
اگر تا به امروز ویزیت نشده اید لطفا فرم زیر را تکمیل نمایید تا همکاران ما با شما تماس گرفته و زمان ویزیت آنلاین رایگان را با شما هماهنگ نمایند.
آب درمانی برای کمردرد چگونه برای مشکلات کمر اثربخش است؟
آب خواص ویژهای دارد که آب درمانی برای کمردرد را به یک روش درمانی منحصر به فرد تبدیل میکند. این خواص مفید به شرح زیر است:
خاصیت شناوری: آب با حالت شناوری که به بدن میدهد، باعث میشود وزن بدن حدود ۹۰ درصد کمتر احساس شود. به همین دلیل، انجام حرکات اصلاحی در آب، فشار بسیار کمتری به ستون مهرهها وارد میکند. این ویژگی آب درمانی به بیماران اجازه میدهد تا طیف وسیعتری از تمرینات را بدون درد انجام دهند.
سنگینتر بودن آب نسبت به هوا: بسیاری از مشکلات مفصلی به علت ضعف عضلات ایجاد میشود. از آنجایی که آب از هوا سنگینتر است، حرکت در آن به طور طبیعی باعث تقویت ماهیچهها میشود. این مقاومت طبیعی، آب درمانی را به یک تمرین قدرتی ایمن تبدیل میکند.
فشار هیدرواستاتیک: این خاصیت در این روش به کاهش تورم، رفع گرفتگی عضلات و حتی اصلاح وضعیت بدن مانند قوز کمر کمک میکند. این فشار یک مقاومت طبیعی برای مفاصل ایجاد کرده و به تقویت عضلات بدون نیاز به وزنه کمک مینماید.
رفع اسپاسم عضلات: هنگام غوطهور شدن، آب گرم همچون یک کمربند حمایتی و گرم، عضلات اطراف ستون فقرات را در بر میگیرد. این حالت به ریلکس شدن عضلات و بهبود اسپاسمها کمک کرده و درد را به میزان چشمگیری کاهش میدهد.
آب درمانی برای کمردرد مشکلات مختلفی را پوشش میدهد، از جمله:
- پارگی دیسک یا فتق دیسک کمر
- آرتروز ستون فقرات
- کمردرد مزمن
- خمیدگی و قوز کمر
- روشهای مختلف آب درمانی برای کمر
سه روش از رایجترین روشهای آب درمانی برای کمردرد به شرح زیر است:
- گرما درمانی
- ماساژ درمانی
- تمرینات ورزشی و حرکات اصلاحی در آب
گرما درمانی
آب درمانی برای کمردرد با آب گرم، با بالا بردن حرارت بدن، گردش خون را بهبود میبخشد. این افزایش جریان خون به دفع سموم و رفع گرفتگیهای عضلانی کمک کرده و در نتیجه دردهایی که به این علت در کمر ایجاد شدهاند، بهبود مییابند.
ماساژ درمانی
در این مدل از آب درمانی ، متخصص با کمک دستگاه واترجت و جریان پر تلاطم آب، حبابهایی از هوا ایجاد میکند که با برخورد به کمر، حالتی شبیه به یک ماساژ قوی و عمقی را شبیهسازی مینماید. افرادی که از کمردرد مزمن رنج میبرند، میتوانند زیر نظر پزشک از این روش آب درمانی برای کمردرد بهرهمند شوند. البته استفاده نادرست از این دستگاه میتواند نتیجه معکوس داشته باشد.
تمرینات ورزشی و حرکات اصلاحی در آب
همانطور که گفته شد، به دلیل ویژگیهای خاص آب، تمرینات اصلاحی با فشار کمتری بر ستون مهرهها انجام میگردند. ورزش در آب برای مبتلایان به مشکلات کمر بسیار سودمندتر از ورزش در خشکی است. در نتیجه، آب درمانی برای افرادی که با ورزش در خشکی دچار درد میشوند، بهترین انتخاب است. این روش درمانی شامل نرمشها و حرکات ورزشی و همچنین استفاده از دستگاههای زیر آبی مانند تردمیل است که برنامه آب درمانی برای کمردرد را بسیار مؤثرتر میکند.
مانند هر روش فیزیوتراپی، آب درمانی نیز ممکن است برای همه مناسب نباشد. به همین علت بهتر است قبل از شروع برنامه آب درمانی برای کمردرد، حتماً با متخصص مشورت نمایید تا از مزایای کامل این روش درمانی بهرهمند شوید.
توجه: اطلاعات این مقاله صرفاً جهت آگاهی است و جایگزین توصیه پزشک نمیباشد.
بدون نظر