تاثیر حرکات اصلاحی بر افزایش قد را هیچ وقت دست کم نگیرید. مگر مشکلات استخوانی وجود دارند که نتوان با تمرینات اصلاحی اصولی زیر نظر متخصص حرکات اصلاحی حل شان کرد؟ افزایش قد نیز یکی از حوزه های مربوط به بلند شدن استخوان ها می باشد که خارج از محدودۀ علمی حرکات اصلاحی نیست.
تمرینات اصلاحی اصولی زیر نظر متخصص حرکات اصلاحی به راحتی می توانند با تکنیک های کششی تاثیر عاقلانه ای را بر افزایش قد شما بگذارند.
درست است که حرکات اصلاحی و افزایش قد یک واقعیت علمی است اما فارغ از تبلیغات ماهواره ای این تمرینات به اندازه ای کاملا اصولی و استاندارد بر قد تاثیر می گذارند و نباید توهم افزایش قد 20 سانتی در ماه را داشته باشید. مطمئنا تبلیغات غیرعلمی با ترویج قرص های بدون پایه علمی وعده های دروغین می دهند.
بیایید تاثیر واقعی و علمی حرکات اصلاحی بر افزایش قد را با هم دیگر بررسی کنیم؟
فهرست مطالب
اگرچه قد ما عمدتاً به ژن ها بستگی دارد، اما چند نکته طلایی می توانند در افزایش قد کمک کننده باشند. برخی از نکات علمی برای افزایش قد عبارتند از:
رابطه ورزش و افزایش قد بر هیچ کسی پوشیده نیست. ورزش منظم فواید زیادی دارد. ماهیچه ها و استخوان های شما را تقویت و به شما کمک می کند تا وزن متناسبی داشته باشید. ورزش های اصلاحی تولید هورمون رشد را افزایش می دهند. بهترین زمان برای افزایش قد از طریق انجام ورزش ها و حرکات اصلاحی دوران کودکی و نوجوانی است.
ورزش ها و تمرینات اصلاحی در بزرگسالی نیز فواید زیادی دارند. این حرکات اصلاحی علاوه بر کمک به حفظ سلامت کلی بدن می توانند به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز کمک کنند. همان طور که می دانید با افزایش سن استخوان ها ضخامت و تراکم خود را به تدریج از دست می دهند. از این رو به مرور زمان خمیده می شوید و قدتان کوتاه تر خواهد شد. این وضعیت زمانی رخ می دهد که استخوان های شما ضعیف یا شکننده می شوند و در نتیجه تراکم استخوان کاهش می یابد. اینجاست که اهمیت حرکات اصلاحی و افزایش قد هم در سنین بلوغ و هم در سنین بالا اهمیت پیدا می کند.
از این رو تمام افراد در هر سنی بهتر است انجام حرکات اصلاحی را جزء روتین روزانه خود قرار دهند. برخی از تاثیرگذارترین حرکت اصلاحی برافزایش قد عبارتند از:
وضعیت نامناسب در هنگام ایستادن، راه رفتن، نشستن و غیره ممکن است باعث شوند تا کوتاه تر از آنچه هستید به نظر برسید. مهم تر از آن با گذشت زمان این وضعیت های نامناسب به افتادگی شانه و خمیدگی استخوان ها منجر می شوند و تاثیر شگرفی بر قد واقعی شما خواهند داشت. از طرف دیگر به مرور زمان درد های مختلفی را در نواحی مختلف بدن خود مانند گردن، کمر و غیره تجربه خواهید کرد
از این رو همیشه مراقب نحوه ایستادن، نشستن و خوابیدن خود باشید. در رابطه با تمرین بهترین حالات بدنی در شرایط مختلف مثل نشستن، راه رفتن، خوابیدن، کار کردن و غیره با متخصص حرکات اصلاحی باتجربه و مجرب صحبت کنید. متخصص حرکات اصلاحی می تواند بسته به نیاز منحصر به فرد هر کدام از افراد در سنین مختلف حرکات اصلاحی خاصی را تجویز کند.
این تمرینات اصلاحی با بهبود وضعیت بدن به مرور زمان مانع از خمیدگی استخوان های پشت، زانو، پا و غیره می شوند. پس هیچ وقت اهمیت حرکات اصلاحی وافزایش قد را دست کم نگیرید.
اگر مطمئن نیستید که از کجا شروع کنید، با یک متخصص حرکات اصلاحی صحبت کنید. متخصص حرکات اصلاحی می تواند با ارائۀ حرکات اصلاحی افزایش قد و همچنین حفظ استحکام استخوان ها را تضمین کند.
با توجه به مطالب علمی این مقاله، متوجه شدید که حرکات اصلاحی و افزایش قد واقعیت است اما باید اصولی و زیر نظر متخصص حرکات اصلاحی انجام شوند.
