بیماری سر درد سرویکوژنیک

تاثیر تمرینات کششی گردن بر روی بیماری سردرد سرویکوژنیک

بیماری سردرد سرویکوژنیک چیست؟

بیماری سردرد سرویکوژنیک (Cervicogenic Headache) به سردردی اشاره دارد که مبتنی بر مشکلات و نقصان در ناحیه گردن (سرویکس) است. این نوع سردرد به دنبال مشکلات ساختاری، التهابی یا عملکردی در ناحیه گردن به وجود می آید و به عنوان علت اصلی سردرد در نظر گرفته می‌شود.

بیماری سردرد سرویکوژنیک یک نوع سردرد است که معمولاً به عنوان نتیجه‌ی اختلالات مربوط به ستون فقرات گردنی به وجود می‌آید. این نوع سردرد از منطقه گردن شروع می‌شود و به سمت سر و شانه‌ها گسترش می‌یابد. سردرد سرویکوژنیک می‌تواند به صورت یک سردرد مزمن یا موقتی (مثلاً مهاجرتی یا متمرکز) یا به صورت سردرد تنشی (بیشترین نوع) ظاهر شود. یکی از ویژگی‌های سندرم سرویکوژنیک، سردرد مزمن بیشتر در یک طرف سر است که همان سمتی است که آسیب اسکلتی عضلانی گردن، رخ داده است.

دلایل بروز سردرد سرویکوژنیک

بیماری سردرد سرویکوژنیک ممکن است به دلیل چندین عامل و علت مرتبط با ناحیه گردن و ستون فقرات گردنی به وجود آید که برخی از علل احتمالی آن عبارتند از:

1. آسیب به عضلات و بافت‌های نرم گردن: ضربه، صدمه، گرفتگی، اسپاسم یا التهاب عضلات گردن و بافت‌های نرم می‌تواند باعث بروز سردرد سرویکوژنیک شود.

2. آسیب یا التهاب مفاصل گردن: مشکلات در مفاصل گردن مانند آرتروز (بهبود ناقص مفصلی)، آرتریت (التهاب مفصلی) یا التهاب مفصل دیسکی می‌تواند عامل بروز بیماری سردرد سرویکوژنیک باشد.

3. آسیب دریچه‌های عصبی در ناحیه گردن: فشار، تحریک یا آسیب به دریچه‌های عصبی که از ستون فقرات گردنی عبور می‌کنند، می‌تواند به سردرد سرویکوژنیک منجر شود.

4. فشار بر روی عصب‌های گردنی: فشار بر روی عصب‌های گردنی می‌تواند علت بیماری سردرد سرویکوژنیک باشد. این ممکن است به دلیل فشار عروق خونی، توده‌های تشکیل شده در ناحیه گردن یا کمبود جریان خون به مغز باشد.

5. ترمیم ناقص یا از دست رفتن تعادل مفصلی در ستون فقرات گردنی: اختلال در تعادل مفصلی ستون فقرات گردنی می‌تواند بیماری سردرد سرویکوژنیک را تحریک کند.

6. پوزیشن نادرست گردن و نگاه بلند مدت به صفحه‌های الکترونیکی: پوزیشن نادرست گردن در هنگام مطالعه و نگاه کردن به صفحه کامپیوتر و تلفن همراه، می‌تواند به آسیب و کشیدگی عضلات گردن منجر شود.  

علائم سردرد سرویکوژنیک

بیماری سردرد سرویکوژنیک عبارت است از سردردی که ناشی از مشکلات گردن و ستون فقرات گردنی است. برخی از علائم و نشانه‌های معمولی بیماری سردرد سرویکوژنیک عبارتند از:

• سردرد در ناحیه گردن و قسمت پشتی سر: بیماری سردرد سرویکوژنیک بیشتر در ناحیه گردنی و قسمت پشتی سر احساس می‌شود. این سردرد معمولاً به طور موذیانه ظاهر می‌شود و ممکن است شدت آن در طول روز تغییر کند.
• سردرد همراه با سفتی و درد گردن: در بیشتر موارد، بیماری سردرد سرویکوژنیک همراه با درد و سفتی در منطقه گردن است. عضلات گردن ممکن است به طور مزمن تنش داشته باشند و این مسئله منجر به سردرد شود.
• تشدید درد با حرکت دادن گردن: در برخی موارد، حرکت گردن می‌تواند بیماری سردرد سرویکوژنیک را تشدید کند. انعطاف و حرکت گردن ممکن است باعث بروز سردرد شدیدتر شود.
• درد در ناحیه شانه و بازو: سردرد سرویکوژنیک ممکن است در ناحیه شانه و بازو نیز احساس شود. این درد معمولاً به دلیل تحریک عصب‌های گردنی که به سمت شانه و بازو گسترش می‌یابند، به وجود می‌آید.
• تحریک حسی در ناحیه گردن: ممکن است ناحیه گردن به لمس شدن، حساسیت نشان دهد و در برخی موارد حتی ماساژ گردن ممکن است ناخوشایند و دردناک باشد.

مهم است بدانید که تشخیص دقیق بیماری سردرد سرویکوژنیک نیاز به مشاوره و ارزیابی توسط پزشک متخصص دارد. این پزشک می‌تواند بر اساس علائم شما و ارزیابی کلینیکی، تشخیص صحیح و برنامه درمانی مناسب را تعیین کند.

روش‌های مرسوم درمان بیماری سردرد سرویکوژنیک

درمان سردرد سرویکوژنیک معمولاً شامل یک ترکیب از روش‌های غیر دارویی و دارویی است. در ادامه، برخی از روش‌های معمول درمان بیماری سردرد سرویکوژنیک ذکر شده است:

• فیزیوتراپی: تمرینات و تکنیک‌های فیزیک درمانی مانند تمرینات تقویت عضلات گردن، ماساژ، اکستراسیون گردنی و فیزیوتراپی الکتریکی می‌تواند به کاهش سفتی و درد گردن کمک کند.
• تزریق دارو: در برخی موارد، تزریق داروها مانند تزریق مواد ضد التهابی، استروئیدها و بلوک های عصبی به ناحیه گردن مورد استفاده قرار می‌گیرند تا درد را کاهش دهند.
• آموزش رفتاری: آموزش تکنیک‌های بهینه‌سازی وضعیت نشستن، خوابیدن، حرکت دادن گردن به منظور کاهش تنش و فشار بر روی این ناحیه می‌تواند موثر باشد.
• داروها: در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی، شل کننده عضلانی، آنتی‌دپرسانت‌ها و داروهای ضد صرع را تجویز کند تا درد و علائم سردرد را کاهش دهد.

• سایر روش‌های تسکین‌دهنده: استفاده از کمپرس گرم یا سرد، تکنیک های تنفس عمیق و ریلکسینگ، ممکن است به کاهش سردرد سرویکوژنیک کمک کند. این نکته مهم است که بدانید هر درمانی باید با توصیه و نظارت پزشک شروع شود.

تاثیر تمرینات کششی گردن بر روی بیماری سردرد سرویکوژنیک

همان طور که در بالا نیز اشاره شد، روش‌های درمان بیماری سردرد سرویکوژنیک شامل مجموعه‌ای از روش‌هایی نظیر تمرینات تقویت عضلات، استفاده از دارو، فیزیوتراپی و آگاهی دادن به بیمار است.

امروزه مطالعات زیادی در رابطه با تاثیر روش‌های فیزیوتراپی در درمان سردرد سرویکوژنیک انجام گرفته است. برخی از این مطالعات شامل تمرینات تثبیت گردن برای تقویت عضلات، تاثیر تمرینات ورزشی بر فعالیت ماهیچه‌های اسکلن و استرنوکلیدوماستوئید و بررسی فعالیت عضلات استرنوکلیدوماستوئید در حین اعمال تمرینات حرکتی گردن بر روی بیماران مبتلا به سردرد سرویکوژنیک می‌باشد.

در مجموع، تمرینات کششی می‌توانند اثرات مثبتی بر روی بیماران مبتلا به سردرد سرویکوژنیک داشته باشند. با این حال، در بیشتر مطالعات از روش‌های الکترومیوگرافی برای اندازه‌گیری فعالیت عضلانی و تجزیه و تحلیل آن استفاده شده است. این در حالی است که تحقیقات کمتری در مورد تغییرات وضعیتی پس از انجام تمرینات کششی در بیماران مبتلا به سردرد سرویکوژنیک صورت گرفته است. بنابراین، در این مطالعه به بررسی تاثیر تمرینات کششی گردن بر روی بیماری سردرد سرویکوژنیک پرداخته‌ایم.

نتایج

تمرینات کششی گردن می‌توانند در کاهش سردردهای سرویکوژنیک موثر باشند. این نوع تمرینات معمولاً به منظور بهبود انعطاف پذیری، قدرت و استقامت عضلات گردن و کاهش تنش عضلانی انجام می‌ شوند.

برخی از تمرینات کششی که برای بیماری سردرد سرویکوژنیک مفید است، شامل موارد زیر می ‌باشد:

1. کشش گردن به جلو: برای انجام این حرکت در حالت نشسته، سر را به طرف جلو بیاورید و سعی کنید چانه‌تان را به سمت سینه ببرید. این تمرین می‌تواند تنش عضلانی را در ناحیه گردن کاهش دهد.

2. کشش گردن به عقب: در حالت ایستاده قرار بگیرید. سپس دستان خود را در پشت سر خود قلاب کنید و نگه دارید. سپس تا می توانید تلاش کنید که سر خود را به سمت عقب ببرید. این تمرین باعث تقویت عضلات گردن و بهبود انعطاف پذیری آن خواهد شد.

3.کشش گردن به چپ و راست: سر را به سمت راست و چپ بچرخانید تا نیروی کششی در عضلات گردن خود احساس کنید. این تمرین می‌تواند باعث کاهش تنش عضلانی در ناحیه گردن شود و در درمان بیماری سردرد سرویکوژنیک کمک کند.

4. تمرینات گرداندن گردن: به طور آرام و ملایم سر خود را به طرف چپ و راست بچرخانید. این تمرین کمک می‌کند تا عضلات گردن قوی‌تر شوند و انعطاف پذیری آن‌ها افزایش یابد. قبل از انجام هرگونه تمرین کششی گردن، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، به ویژه اگر مشکلات گردن یا سردرد مزمن دارید. پزشک شما می‌تواند به شما تمرینات مناسب را توصیه کند و راهنمایی‌های لازم را بدهد تا بهترین نتیجه در بهبود بیماری شما حاصل شود.