تمرینات سبک، تمرینات کششی و فعالیتهای ورزشی میتوانند به کاهش درد بیرون زدگی دیسک کمک کنند. ورزش همچنین میتواند انعطافپذیری در ستون فقرات، گردن و پشت […]
مطالعه جهانی دربارهی بیماریها، درد کمر را عامل اصلی ناتوانی در سراسر جهان نامیده است. نکته جالبتر این است که بیشتر کمردردها ناشی از بیماریهای جدی […]