گودی کمر

25 آذر 1399
حرکات اصلاحی گودی کمر

حرکات اصلاحی گودی کمر 4.5 (327)

گودی کمر به وضعیتی گفته می‌شود که در قسمت تحتانی ستون فقرات کمری، انحنای بیش از حدی به وجود می‌آید. گودی کمر منحنی مشخصی به شکل […]
14 دی 1399
گودی کمر

گودی کمر 3.1 (7)

گودی کمر وضعیتی است که در آن انحنای بیش از حد ستون فقرات در قسمت تحتانی کمر به وجود می‌آید. گودی کمر منحنی مشخصی به شکل […]
10 مرداد 1400
حرکات یوگا برای رفع گودی کمر

حرکات یوگا برای رفع گودی کمر 3 (29)

شایع‌ترین علت ابتلا به گودی کمر وضعیت نامناسب در نشستن طولانی مدت و چاقی است. در حقیقت، 54٪ موارد کمردرد را می‌توان مستقیماً به نوع نشستن […]
2 شهریور 1400
بهترین روش خوابیدن برای گودی کمر

بهترین روش خوابیدن برای گودی کمر 3.2 (153)

اگر در وضعیت نامناسب بخوابید، آیا گودی کمر بدتر می‌شود؟ و یا اگر در وضعیت مناسبی بخوابید، آیا گودی کمر بهتر می‌شود؟ اصلا بهترین روش خوابیدن […]
20 مهر 1400
تمرین برای گودی کمر

تمرین برای گودی کمر 4 (49)

انجام تمرینات اصلاحی برای تقویت کمر می‌تواند به کاهش و جلوگیری از کمردرد و گودی کمر کمک کند. همچنین می‌تواند عضلات مرکزی، ساق پا و ران‌ها […]
19 آبان 1400
درمان سریع گودی کمر

درمان سریع گودی کمر 2.7 (79)

بسیاری از گزینه‌های درمانی برای کمردرد می‌تواند متناسب با نیازهای هر فرد باشد. درمان شامل مراقبت‌های خانگی، داروها، مراقبت‌های جایگزین یا حتی جراحی است. بسته به […]
30 آبان 1400
حرکات اصلاحی گودی کمر در آب

حرکات اصلاحی گودی کمر در آب 3 (5)

تکنیک‌های مورد استفاده در تمرینات آب درمانی برای کمردرد شامل آبگرم درمانی، تمرینات ایستاده یا شنا در استخر، شنا و تهویه مطبوع با استفاده از تجهیزات […]
24 خرداد 1401
از بین بردن گودی کمر در کمترین زمان

از بین بردن گودی کمر در کمترین زمان 4.8 (4)

گودی کمر یکی از عارضه هایی است که به دلیل انحنای زیاد ستون فقرات مشکلات بسیاری را برای افراد دارای این عارضه به وجود می آورد. […]
12 تیر 1401
دراز نشست برای گودی کمر

دراز نشست برای گودی کمر 3 (4)

یکی از حرکات ورزشی مفید دراز نشست است. حتما در مورد فواید دراز نشست برای گودی کمر مطالبی را شنیده اید. گودی کمر نوعی بیماری است […]
مشاوره تلفنی رایگان