ورزش کردن

10 دی 1399
تاثیر ورزش بر سلامتی

تاثیر ورزش بر سلامتی 5 (1)

کاهش استرس: تمرین خم شدن رو به پایین اگر احساس اضطراب یا استرس دارید، این حرکت ساده یوگا را امتحان کنید. صاف بایستید، پاها را کنار […]
23 دی 1399
ورزش صاف شدن ستون فقرات

ورزش صاف شدن ستون فقرات 2.1 (31)

12 تمرین برای بهبود وضعیت بدن و صاف شدن ستون فقرات در اینجا توضیح داده شده است. وضعیت قرارگیری بدن بسیار مهم است. داشتن وضعیت صحیح […]