دیسک کمر

5 بهمن 1399
ورزش برای بیرون زدگی دیسک

ورزش برای بیرون زدگی دیسک 2.6 (9)

تمرینات سبک، تمرینات کششی و فعالیت‌های ورزشی می‌توانند به کاهش درد بیرون زدگی دیسک کمک کنند. ورزش همچنین می‌تواند انعطاف‌پذیری در ستون فقرات، گردن و پشت […]
7 شهریور 1400
بهترین نوع شنا برای دیسک کمر

بهترین نوع شنا برای دیسک کمر 2.8 (62)

مطالعات نشان می‌دهد ورزش‌های آبی می‌توانند کمردرد را تسکین دهند. شناور شدن در آب با گرانش مقابله می‌کند تا بار فشاری ستون فقرات را کاهش دهد. […]
21 شهریور 1400
آیا حلقه زدن برای دیسک کمر ضرر دارد

آیا حلقه زدن برای دیسک کمر ضرر دارد 2.1 (41)

حلقه زدن به فعالیتی تبدیل شده که مردم برای داشتن فرم و حفظ سلامتی از آن استفاده می کنند در واقع، حلقه زدن دارای مزایای بسیار […]
30 شهریور 1400
طرز خوابیدن کسانی که دیسک کمر دارند

طرز خوابیدن کسانی که دیسک کمر دارند 3 (27)

مطالعه جهانی درباره‌ی بیماری‌ها، درد کمر را عامل اصلی ناتوانی در سراسر جهان نامیده است. نکته جالب‌تر این است که بیشتر کمردردها ناشی از بیماری‌های جدی […]
18 مهر 1400
آیا شنا سوئدی برای دیسک کمر ضرر دارد

آیا شنا سوئدی برای دیسک کمر ضرر دارد 2.7 (7)

آیا شنا سوئدی برای دیسک کمر ضرر دارد ؟ تمرین شنای سوئدی یک تمرین متداول برای تقویت عضلات بدن است. بسیاری از افراد تمرینات قدرتی را […]
5 آبان 1400
نحوه راه رفتن در استخر برای دیسک کمر

نحوه راه رفتن در استخر برای آب درمانی دیسک کمر 2.6 (47)

ورزش منظم می‌تواند به درمان کمردرد کمک کند، اگرچه افرادی که از کمردرد رنج می‌برند باید تمرینات کم فشار را انتخاب کنند که استرس را روی […]
24 بهمن 1400
آب درمانی دیسک کمر

آب درمانی دیسک کمر 3.9 (8)

در بین اکثر افرادی که از درد کمر رنج می‌برند، بیماری‌‌ دیسک کمر، یکی از شایع‌ترین علت‌ها محسوب می‌شود. امروزه روش آب درمانی به عنوان روشی […]
10 اسفند 1400
آیا نشستن برای دیسک کمر ضرر دارد

آیا نشستن برای دیسک کمر ضرر دارد 3 (17)

آیا نشستن برای دیسک کمر ضرر دارد فتق دیسک می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. ثابت شده است که وضعیت بدن افراد، به ویژه در هنگام […]
22 اسفند 1400
نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر

نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر 1 (2)

احتمالا تا به حال در اطراف خود، فردی مبتلا به دیسک کمر را دیده‌اید که تنها راه بهبود خود را عمل جراحی می‌داند! اما حقیقت این […]