مقالات و دانستنی ها

چه مکمل‌هایی می‌توانند آرتروز زانو را درمان کنند؟
اگر به آرتروز زانو مبتلا هستید، ممکن است با این سؤال مواجه باشید که چه مکمل‌هایی می‌توانند آرتروز زانو را درمان کنند؟ تحقیقات زیادی در مورد تأثیر مکمل‌ها بر آرتروز زانو انجام شده است و نتایج این تحقیقات گاهی به نفع مصرف مکمل‌ها و گاهی به ضرر آن‌هاست. امیدوارکننده‌ترین تحقیقات 4 مکمل خاص را برای این موضوع پیشنهاد می‌دهند که ما می‌خواهیم در این مقاله آن‌ها را باهم بررسی کنیم. . اگرچه این مکمل‌ها به‌طورکلی
مقالات
تفاوت سندرم تونل کارپال و رادیکولوپاتی گردن
تفاوت سندرم تونل کارپال و رادیکولوپاتی گردن چیست؟ تونل کارپال ساختاری در مچ دست است که شامل تاندون‌هایی است که انگشتان دست را کنترل می‌کنند. این تونل همچنین شامل عصب میانی است که انگشت شست، اشاره، میانی و اندکی از انگشت حلقه را عصب‌رسانی می‌کند. وقتی تونل کارپال خیلی کوچک شده باشد و یا التهاب در تاندون‌هایی که از آن عبور می‌کنند رخ ‌دهد، عصب میانی فشرده می‌شود و علائمی مانند درد، بی‌حسی و گزگز
مقالات
تاثیر کفی‌های طبی بر کف پای صاف
تاثیر کفی‌های طبی بر کف پای صاف چگونه است؟ میتوان با قاطعیت گفت که پاها مهمترین عضو در سیستم اسکلتی انسان محسوب می‌شوند و بزرگترین نقش در راه‌رفتن را ایفا می‌کنند. صافی کف پا یک عارضه اسکلتی عضلانی بسیار شایع است که در میان بسیاری از افراد دیده می شود. مطالعات نشان داده اند که 2/16 درصد از مردان و 7/11 درصد از زنان در سرتاسر دنیا کف پای صاف دارند. با این وجود، زنان
مقالات
تأثیر ماساژدرمانی و کایروپراکتیک بر گردن درد
تأثیر ماساژدرمانی و کایروپراکتیک بر گردن درد چگونه است؟ ماساژدرمانی شامل استفاده از دست‌ها برای دست‌کاری بافت‌های نرم، مانند عضلات و تاندون‌ها، برای افزایش گردش خون، کاهش تنش عضلانی و ارتقای احساس بهبودی است. اغلب افرادی که گردن درد و یا سفتی مزمن دارند، ماساژدرمانی توسط یک ماساژ درمانگر، فیزیوتراپ یا سایر متخصصان سلامت واجد شرایط را در بهبود وضعیت خود مؤثر می‌دانند. نحوه اعمال ماساژدرمانی برای گردن درد مزمن انواع مختلفی از ماساژ وجود
مقالات
تأثیر آب‌درمانی همراه با فیزیوتراپی
تأثیر آب‌درمانی همراه با فیزیوتراپی بر درد و ناتوانی در بیماران مبتلا به بیرون‌زدگی دیسک کمر چگونه است؟ کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات درمانی در میان جمعیت فعال و دومین دلیل مراجعه به مراکز بهداشتی در سرتاسر دنیا است. علاوه بر این، باید این واقعیت را پذیرفت که بروز کمردرد باعث عوارض قابل‌توجهی در بدن می‌شود، زیرا این مشکل دلیل اصلی ناتوانی در جمعیت فعال محسوب می‌شود. از طرفی این مشکل می‌تواند هزینه‌های عمده‌ای شامل
مقالات
بهبود درد آرتروز زانو: استفاده از گرما یا سرما؟
یک راه ارزان و آسان برای بهبود درد آرتروز زانو، اعمال گرما یا سرما به مفاصل آسیب‌دیده است. بااین‌حال، اغلب افراد در مورد زمان استفاده از گرما و سرما سردرگم می‌شوند گرما می‌تواند عضلات را شل کرده و به روان‌شدن مفاصل کمک کند. گرمادرمانی ممکن است برای تسکین سفتی عضلات و مفاصل، کمک به گرم‌کردن مفاصل قبل از فعالیت یا کاهش اسپاسم عضلانی استفاده شود سرما می‌تواند التهاب، تورم و درد مربوط به آرتریت و
مقالات
آیا می‌توان بعد از تعویض مفصل زانو به دستشویی رفت؟
آیا می‌توان بعد از تعویض مفصل زانو به دستشویی رفت؟ همیشه جراحی‌ها روند درمانی پراسترس و پر چالشی بوده‌اند. مخصوصاً جراحی مانند تعویض مفصل زانو که می‌تواند برای مدتی شرایط زندگی شما را تغییر دهد. ممکن است سؤالات زیادی برای قبل و بعد از عمل در ذهن خود داشته باشد. ما امروز می‌خواهیم یکی از این پرسش‌های اساسی را باهم بررسی کنیم: آیا بعد از جراحی تعویض مفصل زانو می‌توان به دستشویی رفت یا باید
مقالات
پشت تابدار یا Swayback چیست و چه تفاوتی با گودی کمر یا lordosis دارد؟
پشت تابدار یا Swayback چیست ؟ کمر شما بیشتر از سایر قسمت‌های بدن شما مستعد درد و ناراحتی مزمن است. در واقع، کمردرد حدود 80 درصد از افراد را در مقطعی از زندگی تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. اختلال اسکلتی – عضلانی پشت تابدار یا Swayback نوع خاصی از وضعیت بد است که اغلب منجر به کمردرد می‌شود. در این افراد، لگن به سمت جلو به‌اصطلاح شیفت پیدا کرده است و یا انحنای اغراق‌آمیز در ستون فقرات
مقالات
نشستن صحیح در محل کار برای وضعیت بدنی خوب چیست؟
احتمالاً شنیده‌اید که نشستن زیاد با سیگارکشیدن برابر است. تحقیقات نشان می‌دهد که نشستن در بیشتر روز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت را افزایش می‌دهد. متأسفانه، در زندگی امروزه همه ما به‌نوعی درگیر این وضعیت بدنی هستیم و ممکن است ساعاتی طولانی در طی روز را مجبور به نشستن باشیم. اما نشستن صحیح در محل کار برای وضعیت بدنی خوب چیست ؟ ازآنجایی‌که فناوری ما را به رایانه و دستگاه‌های الکترونیکی وابسته
مقالات
آرتروز ستون فقرات چیست؟
آرتروز ستون فقرات چیست؟ استئوآرتریت یا آرتروز یک بیماری دژنراتیو و تخریبی مفصلی است که حدود 27 میلیون آمریکایی را تحت‌تأثیر قرار داده است. این بیماری در اثر تخریب غضروف ایجاد می‌شود. بافت غضروف مفاصل اغلب صاف و الاستیکی است و این قابلیت باعث می‌شود تا از مفاصل در برابر ضربات وارد شده، محافظت کند و حرکت روان و عملکرد طبیعی مفصل را فراهم کند. استئوآرتریت یا آرتروز می‌تواند مفاصل مختلف بدن را تحت‌تأثیر قرار
مقالات
وضعیت بدنی نامناسب سالانه میلیون‌ها نفر را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد و تعداد این افراد روزبه‌روز نیز در حال افزایش است. چرخش قدامی لگن یا گودی افزایش‌یافته یا هایپرلوردوز کمری یکی از شایع‌ترین عارضه‌های اسکلتی در بدن است. در موارد شدیدتر، افزایش گودی کمر باعث درد و همچنین کاهش عملکرد در ستون فقرات می‌شود. خوشبختانه، راه‌هایی برای درمان افزایش گودی کمر یا چرخش قدامی لگن از طریق تمرین‌های اصلاحی وجود دارد که به شما کمک می‌کند
مقالات
استفاده از پی آر پی یا پلاسمای غنی از پلاکت برای کمردرد
اگر ورزش‌ را به‌صورت حرفه‌ای دنبال می‌کنید، می‌دانید که برخی از ورزشکاران برای کمک به بهبود آسیب مفاصل و بافت نرم عضلات، گاهی واکسن پلاسمای غنی از پلاکت (پی آر پی) دریافت می‌کنند. قهرمان گلف تایگر وودز و نماد بیسبال الکس رودریگز تنها تعدادی از ورزشکاران معروف هستند که از پی آر پی استفاده کرده‌اند. اما این درمان مد روز دقیقاً چیست؟ استفاده از پی آر پی یا پلاسمای غنی از پلاکت برای کمردرد: آیا
مقالات
مشاوره تلفنی رایگان