تیم تحریریه

13 دی 1402
باز کردن گره ی گردن با توپ

باز کردن گره ی گردن با توپ 2.3 (3)

باز کردن گره ی گردن با توپ چگونه امکان پذیر است؟ میدونستی که با کمک توپ تنیس و یاد گرفتن یکسری نکات ساده و کاربردی می […]
12 دی 1402
نرمی غضروف پشت کشکک

نرمی غضروف پشت کشکک 5 (1)

علاوه بر توضیحات داده شده در رابطه با مشکلات کشکک زانو در ویدئوی اینستاگرام مشکلات دیگری نیز وجود دارند که باعث بروز نرمی غضروف پشت کشکک […]
11 دی 1402
نحوه‌ی بلند کردن یک جسم سنگین

نحوه‌ی بلند کردن یک جسم سنگین 0 (0)

یکی از عواملی که در ایجاد کمردرد و آسیب به ستون فقرات بسیار شایع است. چگونگی بلند کردن یک جسم سنگین است که اگر بدون توجه […]
10 دی 1402
علل بروز شانه نا برابر

علل بروز شانه نا برابر 5 (1)

علل بروز شانه نا برابر چیست؟ تا حالا براتون اتفاق افتاده که جلوی آینه بایستید و حس کنید که شانه‌هایتان در یک راستا نیستند؟ این مشکل […]
9 دی 1402
زانوی پرانتزی

زانوی پرانتزی 0 (0)

زانوی پرانتزی وضعیتی است که زانوها را دچار تغییر وضعیت می‌کند و باعث می‌شود ظاهری مانند پرانتز داشته باشد. زانو پرانتزی اغلب در کودکان دیده می‌شود […]
8 دی 1402
درمان دیسک کمر

درمان دیسک کمر 3 (2)

تا حالا شده با احساس درد در کمر و گردن این جمله رو شنیده باشید؟ دیسک داری! خب این کاملا اشتباهه چون همه‌ی افراد دیسک بین […]
7 دی 1402
تمرینات کاربردی در زمان بیدار شدن از خواب

تمرینات کاربردی در زمان بیدار شدن از خواب 5 (2)

برای شما هم اتفاق افتاده که صبح با احساس خشکی و درد در کمر بیدار شوید؟ این درد ممکن است به علت داشتن وضعیت نامناسب بدنی […]
6 دی 1402
تمرین برای پیشگیری از درد کمر و گردن

تمرین برای پیشگیری از درد کمر و گردن 5 (2)

بهترین تمرین برای پیشگیری از درد کمر و گردن چیست؟ دردهای ایجاد شده در کمر و گردن می‌تواند بر اثر ضعف عضلات و محدودیت حرکتی ستون […]
5 دی 1402
تأثیر ماساژ درمانی

تأثیر ماساژ درمانی 4.7 (3)

تأثیر ماساژ درمانی در کاهش گرفتگی ها و نقاط دردناک عضلات بسیار فوق العاده است که امروزه بسیار قابل توجه قرار گرفته است و به عنوان […]
4 دی 1402
پلانک و کمردرد

پلانک و کمردرد 1 (1)

حتما اسم تمرین پلانک به گوشتون خورده و از سخت بودن این تمرین هم حتما اطلاع دارید اما این تمرین یه تمرین بسیار موثر و کاربردی […]
3 دی 1402
الکتروتراپی و دستگاه تنس

الکتروتراپی و دستگاه تنس 0 (0)

امروزه برای کاهش دردهای مفصلی روش های جدید بسیاری استفاده می شوند که یکی از آن ها استفاده از الکتروتراپی و دستگاه تنس است. همانطور که […]
2 دی 1402
استفاده خودسرانه از گردنبند

استفاده خودسرانه از گردنبند 2 (2)

استفاده خودسرانه از گردنبند مفید است؟ حتماً برای شما هم اتفاق افتاده که احساس درد در گردن داشته‌اید و برای بهبودی این درد سریعاً از گردنبند […]
مشاوره تلفنی رایگان