همه چیز درباره پای اردکی و علت اردکی راه رفتن کودکان

تاثیر حرکات اصلاحی و افزایش قد (از توهم تا واقعیت)
تاثیر حرکات اصلاحی و افزایش قد (از توهم تا واقعیت)
9 آبان 1402
همه چیز درباره گن کمر (معایب و مزایا برای سلامتی)
همه چیز درباره گن کمر (معایب و مزایا برای سلامتی)
11 آبان 1402
همه چیز درباره پای اردکی و علت اردکی راه رفتن کودکان
3
(5)

در پای اردکی سرپنجه های پا به جای این که رو به جلو باشند به سمت بیرون می چرخند. پای اردکی در صورتی که به موقع و به شیوه های صحیح درمان نشود مشکلاتی جدی را به همراه خواهد داشت.

در صورتی که متوجه شدید سرپنجه ها یا انگشتان شست پای کودکتان در هنگام راه رفتن به سمت بیرون چرخیده اند یا متوجه گشاد راه رفتن کودک خود شدید باید سریع اقدامات درمانی لازم را انجام دهید تا از درد و ناتوانی احتمالی در آینده پیشگیری نمایید.

علت بیرون آمدن سرپنجه های پا چیست؟

برخی از علل پای اردکی در کودکان عبارتند از:

  • سابقه خانوادگی
  • موقعیت جنین در رحم
  • صاف بودن کف پا
  • بدشکلی استخوان
  • لغزش اپی فیز سر استخوان ران

علائم پای اردکی

برخی از نشانه های پای اردکی در کودکان عبارتند از:

  • قدم برداشتن مانند اردک یا پنگوئن
  • داشتن سرپنجه هایی که بیرون زده اند: در حالت طبیعی نوک سرپنجه های پای کودک باید مستقیم به جلو باشد اما در پای اردکی شاهد متمایل شدن سرپنجه های پا به سمت بیرون هستیم. حتی زانوهای کودک نیز ممکن است به سمت بیرون بچرخند.
  • کفش. کودکی که به پا اردکی مبتلا می باشد ممکن است کفش های خود را در لبه های بیرونی فرسوده کند. همچنین ممکن است در لبه های بیرونی کفش نیز آثار ساییدگی وجود داشته باشد.

پای اردکی در کودکان نوپا

ابتلا به پااردکی در کودکان زیر 3 سال را می توان طبیعی دانست. هنگامی که کودک شما تازه راه رفتن را یاد می‌گیرد، پاهای خود را از هم باز می‌کند به طوری که سرپنجه های پا بیرون می زنند. این امر به آنها کمک می کند تا تعادل خود را حفظ کنند؛ زیرا قدم های کوتاه زیادی برمی دارند. اگر کودک شما بزرگتر از 3 سال است و هنوز پاهای اردکی دارد، باید با یک متخصص حرکات اصلاحی مشورت نمایید.

داشتن پاهای اردکی در کودکان بالای 3 سال می تواند نشانه ای از اختلالات زیر باشد:

  • دیسپلازی رشدی مفصل ران
  • نشانه ای از وجود یک بیماری عضلانی مانند DMD
  • فلج مغزی: این اختلال می تواند حرکت و تعادل را تحت تاثیر قرار دهد.
  • لوردوز کمری: در این بیماری شاهد انحنای بیش از حد به سمت داخل کمر هستیم. البته این بیماری معمولا بدون درمان خاصی در کودکان از بین می رود.
درمان پا‌ی اردکی زیر نظر متخصص حرکات اصلاحی.

چه زمانی باید به متخصص مراجعه کنیم؟

در بیشتر موارد، اگر متوجه شدید که پاهایتان در حین راه رفتن اندکی به سمت بیرون چرخیده اند، نیازی به نگرانی نیست.

در صورتی که پا اردکی بر عملکرد روزانه تاثیر جدی بگذارد و به مرور زمان درمان نشود، باید به متخصص حرکات اصلاحی مراجعه نمایید. چنین وضعیتی در صورت عدم درمان می تواند منجر به مشکلاتی جدی شود. در حقیقت پای اردکی در سنین بالاتر از سه سال نوعی ناهنجاری در راه رفتن است که می تواند منجر به درد زانو و کمر، آسیب دیدگی مچ پا و صافی شدید کف پا شود. این امر می تواند فشار اضافی زیادی را در اطراف مفاصل و رباط ها ایجاد نماید یا زمینه را برای ابتلا به آسیب های دیگر مانند فاسیای کف پا به دلیل فشار اضافی روی فاسیا فراهم کند.

نحوه درمان پای اردکی

درمان پای اردکی به علت بروز آن بستگی دارد. با توجه به شدت پای اردکی، سن و سایر عوامل مهم برخی از گزینه های درمانی برای پای اردکی عبارتند از:

  • استفاده از عصا و واکر برای ایجاد تعادل در پای اردکی بسیار حاد
  • بریس برای کمک به درست ایستادن سر پنجه های پا
  • جراحی یا پروتز
  • انجام حرکات اصلاحی برای کمک به رفع پای اردکی

در میان این درمان ها حرکات اصلاحی برای رفع پای اردکی کاملا بدون عوارض و طبیعی می باشند. از این رو بدون هیچ گونه مداخله پزشکی می توان تحت نظر متخصص حرکات اصلاحی پای اردکی را به طور قطعی درمان کرد.

درمان های سریع و قطعی برای پای اردکی

بیرون آمدن خفیف انگشتان پا اغلب با درمان های خانگی قابل حل است. در اینجا چند درمان وجود دارد که می توانید در خانه امتحان کنید.

توجه به وضعیت سرپنجه ها: هنگام راه رفتن یا ایستادن به نحوه قرار گرفتن سرپنجه های پا بیشتر دقت کنید. با این کار می توانید به کاهش انحراف در سرپنجه های پای خود کمک نمایید.

کشش و ورزش های اصلاحی: حرکات اصلاحی که باعث کشش همسترینگ و باسن می شوند نقش مهمی در درمان پای اردکی دارند. البته بهترین زمان برای انجام تمرینات و حرکات اصلاحی برای پای اردکی همان ابتدای کودکی است، هرچند در بزرگسالی نیز انجام این تمرینات مهم می باشد.

توجه به حرکات اصلاحی برای درمان پا‌ی اردکی کودکان.

در اینجا به معرفی چند حرکت کششی و تمرینات اصلاحی برای درمان پای اردکی خواهیم پرداخت:

استفاده توپ تنیس

  • ابتدا باید روی زمین دراز بکشید. پاهای خود را کش بدهید.
  • سپس یک توپ تنیس را در زیر ساق پای خود قرار دهید. این توپ را به مدت 2 دقیقه به جلو و عقب بچرخانید.
  • در حالی که توپ را در زیر ساق پای خود می چرخانید می توانید پای خود را خم کنید تا میزان کشش افزایش یابد.
  • این ورزش اصلاحی را در هر دو پا و هر روز تکرار نمایید.

کشش پیریفورمیس

  • در این حرکت ورزشی ابتدا به پشت دراز بکشید. کف پاها را روی زمین بگذارید و زانوها را خم کنید.
  • پاهای خود را به حالت ضربدری بر روی همدیگر قرار دهید به طوری که مچ پا به سمت ران قرار بگیرد و درست به بالای زانو فشار وارد نماید.
  • در این حرکت اصلاحی در سراسر لگن، ران و همچنین کمر خود احساس کشش خواهید کرد.
  • این تمرین اصلاحی را در هر دو پا و هر روز تکرار نمایید.

حرکت پای کوتاه

  • ابتدا کفش هایتان را دربیاورید. پاها را باید به اندازه عرض شانه از همدیگر باز کنید.
  • سعی نمایید همچنان که انگشتان پاهایتان بر روی زمین هستند، وزن بدن خود را به ناحیه بیرونی کف پا بیندازید. در این حالت باید قوس کف پا با زمین فاصله پیدا کند.
  • همین حالت را چند ثانیه حفظ نمایید. دوباره باید به حالت اولیه خود باز گردید.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

برای امتیاز دهی روی ستاره ها کلیک کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مشاوره تلفنی رایگان