زانو درد در دوران بارداری از عوارض شایع اضافه وزن و تغییرات هورمونی و همچنین رژیم غذایی با کلسیم ناکافی می باشد که می توان با پیروی از راهکار های موجود مانند انجام تمرینات و ورزش های اصلاحی آن را کنترل کرد.
فهرست مطالب
در دوران بارداری معمولا تمام زنان تغییراتی را در بدن خود احساس می کنند. ممکن است تا به دنیا آمدن نوزاد خود با انواع تغییراتی مانند احساس تهوع، خستگی، بدن درد و استفراغ مواجه شوید. در کنار این تغییرات فیزیکی بسیاری از خانم ها انواع درد های کمر، دردهای مفصلی و زانو درد در بارداری را تجربه می کنند. بالا رفتن وزن در دوران بارداری موجب می شود تا فشار زیادی به رباط ها و مفاصل وارد شود. این فشار وارده به نوبه خود منجر به درد زانو در اوایل بارداری می گردد. جالب است بدانید که تغییرات هورمونی یکی دیگر از علل زانو درد در بار داری می باشد.
بیایید نگاهی به انواع مختلف زانو درد در بارداری بیندازیم.
دلایل مختلفی وجود دارد که موجب زانو درد در بارداری می شوند. برخی از علل زانو درد در بارداری عبارتند از:
تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی در سه ماه سوم بارداری یکی از علل اصلی درد زانو دردوران بارداری است. این تغییرات موجب می شوند تا رباط های واقع در لگن و همچنین تاندون های آن تغییر کنند و شل شوند. از طرف دیگر رباط های واقع در زانو نیز از حالت سفت خارج می شوند و اندکی شل می گردند. از این رو ممکن است گرفتگی زانو را تجربه نمایید.
افزایش وزن: بالا رفتن تدریجی وزن یکی از علل زانودرد در بارداری می باشد.
فشار بر روی رگ ها: کشیده شدن ورید های زانو و فشار به پاها می توانند منجر به زانودرد در بارداری شوند.
راه رفتن و ایستادن زیاد: در صورتی که در طول روز زیاد راه بروید و یا به مدت طولانی بایستید ممکن است زانودرد در بارداری را تجربه نمایید؛ زیرا در این دوران وزن تان با افزایش همراه است. از این رو به دلیل بالا رفتن وزن هنگام راه رفتن یا ایستادن برای مدت طولانی زانوها شروع به درد می کنند.
کمبود کلسیم: یکی از مهم ترین علل زانودرد در بارداری فقدان کلسیم یا کمبود این مواد معدنی در استخوان ها می باشد.
جراحت: گاهی اوقات زانودرد در بارداری از آسیب های ناشی از زمین خوردن ایجاد می شود. اگر زانودرد در بارداری را تجربه می نمایید، حتما با یک متخصص حرکات اصلاحی مشورت کنید؛ زیرا ممکن است عدم توجه به آن موجب شدیدتر شدن زانودرد در آینده شود.
زانو درد دردوران بارداری در صورت عدم معاینه ممکن است با عوارض جانبی جدی همراه باشد. عوارض مهم دردزانو در دوران بارداری عبارتند از:
همانطور که می دانید دردزانو در بارداری ممکن است به دلیل آسیب یا شرایط خاص دوران بارداری مانند اضافه وزن رخ دهد. زانودرد ناشی از آسیب در دوران بارداری نیاز به مراجعه به پزشک دارد. با این حال شما می توانید زانو درد ناشی از بارداری را با روش های طبیعی و حرکات اصلاحی زیر برطرف نمایید:
زانو درد در بارداری موقتی است. به عبارت دیگر پس از زایمان این درد کاهش می یابد.
بهتر است با استفاده از چند راهکار خانگی دردزانو در بارداری را تسکین دهید.
