درمان قوز پشت با فيزيوتراپي

عوارض قوز کمر
عوارض قوز کمر
11 آبان 1401
کاردرمانی برای راه رفتن کودک
کاردرمانی برای راه رفتن کودک
14 آبان 1401
درمان قوز پشت با فيزيوتراپي
4.3
(3)

جملاتي مانند “صاف بنشين” يا “صاف راه برو” را همه ما حداقل يك بار شنيده ايم. علت آن هم چيزي نيست جز براي جلوگيري كردن از به وجود آمدن قوز پشت! كه البته از نظر علمي قوز حاصل وضعيت نامناسب ستون فقرات است. درمان قوز پشت با فيزيوتراپي، روشي مطمئن براي از بين بردن انحناي استخوان پشت مي باشد. در واقع فيزيوتراپي با استفاده از تمرين درماني و تكنيك هاي طب مكمل، قوز را به مرور برطرف مي سازد. در ادامه اين مقاله به شناخت بيشتر قوز و روش هاي درماني آن مانند فيزيوتراپي مي پردازيم.

گوژپشتي يا قوز پشت چيست؟

يكي از مهمترين بخش هاي بدن انسان، ستون فقرات است. در واقع اين قسمت باعث حركت بالاتنه بدن ما مي گردد. از همه مهترين به وسيله آن ما مي توانيم به صورت صاف بايستيم. از شايع ترين انحرافات اين استخوان كيفوز يا گوژپشتي يا قوز پشت مي باشد. به اين صورت كه با گردي غير طبيعي مهره هاي ستون فقرات، اين عارضه به وجود مي آيد. كيفوز انواع مختلفي دارد كه در ادامه براي شما ذكر كرده ايم.

  • مادرزادي: به معناي رشد غلط ستون فقرات جنين در شكم مادر است.
  • دژنراتيو: اين نوع كيفوز بيشتر براي سالمندان مي باشد. قوز دژنراتيو با خم شدن بيش از حد رو به جلو هم به وجود مي آيد.
  • تغذيه اي: با كمبود برخي از مواد تغذيه اي ضروري مانند ويتامين D اين نوع كيفوز به وجود خواهد آمد.
  • گوژپشتي شديد: تحدب يا گردي بيش از حد ستون فقرات، باعث دچار شدن به گوژپشتي شديد مي گردد.
  • وضعيتي: با قرار گرفتن بدن در وضعيت نامناسب در طولاني مدت اين نوع از قوز پشت به وجود مي آيد.

چگونه قوز كمر را از بين ببريم؟

برطرف كردن قوز پشت راه هاي متفاوتي دارد. از اين رو در مرحله اول بايستي نوع گوژپشتي مشخص شود. مواردي كه يك شخص به صورت خفيف تا متوسط داراي قوز كمر است،‌ مي توان با تمرينات خاص رفع نمود. درواقع با مراجعه به فيزيوتراپ و دريافت حركات اصلاحي، اين عارضه درمان خواهد شد. در شرايطي كه فرد قوز پشت شديدي دارد، ممكن است به جراحي نياز داشته باشد.

براي كودكان داراي اين عارضه، استفاده از كمربند طبي پيشنهاد مي شود. برخي از افراد نيز از روش هاي درمان قوز پشت در طب سنتي بهره مي گيرند. براي درمان از اين روش معمولا از طب سوزني براي رفع قوز استفاده مي شود. فراموش نكنيد كه از بين بردن كيفوز در مراحل اوليه بسيار موثرتر خواهد بود. چرا كه در آينده فرد را دچار عارضه هاي مختلف ديگر نمي كند.

درمان قوز پشت با فيزيوتراپي

درمان قطعي قوز كمر از طريق فيزيوتراپي يكي از روش هاي رايج است. در وهله اول فيزيوتراپ وضعيت بازو و پشت كمر شما را بررسي مي كند. سپس براي پي بردن به ميزان انعطاف پذيري ،‌ ستون فقرات شما را در هنگام خم شدن مشاهده مي نمايد. چرا كه در اين حالت، گوژپشتي بيشتر مشخص خواهد بود. حال نوبت عكسبرداري يا آزمايش هايي مانند MRI است. در نهايت با مشخص شدن وضعيت دقيق ستون فقرات، طرح درماني آغاز مي گردد.

در واقع طرح درمان قوز پشت با فيزيوتراپي معمولا بين 6 الي 9 ماه طول مي كشد. بعد از پايان اين بازه نيز مجددا پشت بيمار بايستي عكسبرداري شود. تا فيزيوتراپ تاثير منفي يا مثبت تمرينات را دقيق تر مشاهده نمايد. همچنين ممكن است علاوه بر تمرينات، ماساژ عمقي و منوال تراپي نيز براي شما تجويز گردد.

چگونه قوز كمر را از بين ببريم؟

حركات اصلاحي قوز كمر

با مراجعه به پزشك جهت درمان قوز پشت با فيزيوتراپي مي توانيد تمرينات اختصاصي دريافت كنيد. همچنين با انجام يك سري حركات ورزشي مي توانيد انحناي استخوان پشت خود را در خانه اصلاح نماييد. در ادامه برخي از رايج ترين تمرينات اصلاح كننده براي شما شرح داده شده است.

  • حركت پل زدن: در اين تمرين بايستي به پشت، روي زمين بخوابيد. زانو ها بايد خم و پاشنه ها به باسن نزديك باشند. سپس بايستي سعي كنيد با دراز كردن بازو، پاشنه پا را لمس نماييد.
  • حركت متعادل كردن ستون فقرات: روي دست و زانوي خود يا به صورت چهار دست و پا قرار بگيريد. حال پاي چپ و بازوي راست را به صورت همزمان به سمت بالا بياوريد. حدود 5 ثانيه در اين حالت بمانيد و سپس جا به جا كنيد.
  • حركت سه گوش: براي انجام اين حركت ابتدا پاهايتان را بيشتر از عرض شانه باز نماييد. حال هر دو دست خود را به سمت يكي از از پاها ببريد. سپس يكي از دست ها را در همان جهت در سمت بالا نگه داريد.
  • حركت ملخ: به صورت دمر بر روي زمين بخوابيد. حال گردن، دست ها و پاها را به صورت معلق به بالا ببريد.

آيا درمان قوز كمر با ليزر امكان پذير است؟‌

همان طور كه در بالا ذكر شد،‌ درمان قوز پشت با فيزيوتراپي يكي از روش هاي تضمين شده است. در كنار آن، درمان قوز با استفاده از ليزر براي يكسري از افراد امكان پذير مي باشد. اين روش براي كساني كه به دليل آسيب در عضله ناحيه پشت دچار قوز مي شوند، مناسب است. در واقع ليزر باعث گرم شدن ماهيچه و بالا رفتن فشار خون مي شود. از اين رو قسمت ليزر شده داراي مواد مغذي و مفيد بيشتري مي گردد. همين مسئله نيز باعث كاهش تورم و درد در آن قسمت مي شود.

حركات اصلاحي قوز پشت

در پايان ممكن است براي شما سوال پيش آيد كه درمان قطعي قوز كمر چيست؟ در پاسخ بايد بدانيد كه مراجعه به فيزيوتراپ براي درمان قطعي ضروري است. چرا كه معاينه و بررسي دقيق بر روي ميزان انحناي ستون فقرات شما انجام مي شود. سپس در صورتي كه تا حد ضعيف يا متوسط اين عارضه را داشته باشيد، با تمرينات قابل درمان خواهد بود. اما اگر ميزان قوز شديد باشد، با جراحي مي توانيد آن را برطرف نماييد. يادتان نرود كه ميزان قوز پشت با انجام ورزش هاي مخصوص در طولاني مدت كم و كمتر خواهد شد. پس در خانه هم مي توانيد براي رفع آن از همين الان اقدام نماييد.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

برای امتیاز دهی روی ستاره ها کلیک کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

مشاوره تلفنی رایگان